Maximalkrafttraning... Wie oft in der Woche pro Muskelgruppe?

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1 Antwort

Der Bizeps wird meiner Meinung nach zu oft hintereinander trainiert. Gib ihm einen Tag Auszeit. Bauch und Beine kannst du dazwischen tun, dann sollte es OK sein. Bzw. schaue, dass du alle Muskelgruppen innerhalb 3 Tage trainierst. Dann haben die Muskeln auch genug Zeit zum regenerieren.

Außerdem werden einige Muskeln ohnehin bei anderen mittrainiert. Ich würde es also ändern. 

Wie lange trainierst du schon?

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Kommentar von dergeblablaber
20.06.2016, 22:44

Die/ Do Trizeps habs falsch geschrieben

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