Frage von Delta2201, 32

Massephase wielange?

siehe oben

Antwort
von Squashteufel89, 20

Lässt sich super verallgemeinern ohne Infos was du trainierst, wie alt du bist, wie schwer du bist, wie du dich ernährst, wie intensiv du trainierst und wie viele Ruhetage du machst.

Ganz ehrlich, bei dem Basiswissen was hier fehlt würde ich dir generell davon abraten überhaupt Massaphasen zu machen.

Kommentar von Delta2201 ,

sag doch einfach, mir fehlts nicht an basis wissen mir fehlts nur an wissen bezüglich massephase

Kommentar von Squashteufel89 ,

Gut, dann nochmal, damit es ganz eindeutig ist:

DAS LÄSST SICH NICHT VERALLGEMEINERN!

Ich müsste dazu folgende weiterführenden Infos haben:

1. Wie alt/schwer bist du
2. Wie oft trainierst du / welche Muskelpartien vornehmlich
3. Wie intensiv trainierst du
4. Wie viel Ruhephasen / Regenerationstage gönnst du deinem Körper
5. Cardio / Mobility, wenn ja, wie oft und wann, welche Pulsfrequenzen?
6. Supplemente / Ernährung?

Wenn du mir das alles ausführlich beantwortest, kann ich dir ne erste Einschätzung geben. Ansonsten - kauf dir Fachliteratur ;-)

Kommentar von Delta2201 ,

habs mir grad selbstbeantwortet, 6-9monate

Kommentar von Delta2201 ,

aber ich kanns trozdem reinschreiben, 1,85, ca. 80kg (ka genau), mo-fr trainig (3xbrust,arme,nacken,schultern;2x beine, rücken, bauch) und sa+ so mach ich pause, nehme olimp bcaa, weider creatin und whey protein, ernährung ist proteinreich, pulsfrequenz ka...

Kommentar von Delta2201 ,

aber 5 fällt weg weil ich weder noch mache

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten