masse zulegen resp. Muskeln in 3-4 Monaten?

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1 Antwort

Steckst dir deine Ziele ganz schön hoch - Genetik muss passen, Training muss passen, Ernährung muss passen - dann kann es sein, dass du es bereits in 2 Jahren schaffst. (Anfänger bauen schneller auf)

Bedenke, dass du nur 2 der 3 Faktoren selbst in der Hand hast, passt die Genetik nicht, kannst du trainieren bis du umkippst. Also trainiere einfach weiter ohne dir "so und soviel kg in der Zeit" Ziele zu setzen, einfach nach vorne schauen.

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Kommentar von Achtertag
22.11.2015, 20:13

Was für Zusatzstoffe bringen was also legale wie Eiweiss usw. 

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