Man of Steel (Henry Cavill) und Batman v Superman (Ben Affleck)?

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1 Antwort

Erst einmal brauchst Du zur Unterstützung den wohl weltweit besten Personal Trainer Gunnar Peterson, um einen sehr guten Diät- und Trainingsplan für Deine Bedürfnisse auszuarbeiten. Dann sind diese Schauspieler immer auf ein gutes Aussehen angewiesen und sind deshalb auch schon seit Jahren mehr oder weniger gut in Form.

Wenn Du schon jahrelang eine gewisse Grundlage geschaffen hast und jeden Tag diszipliniert arbeitest, kannst Du innerhalb eines Jahres ein respektables Ergebnis abliefern. Dafür musst Du aber Deinen gesamten Tagesablauf auf Deinen Körper ausrichten. Und das JEDEN Tag!!! Keine Ausnahmen! Nur wenn Du wirklich diszipliniert isst, trainierst und schläfst, die richtigen Nährstoffe im für Dich richtigen Verhältnis zu Dir nimmst, hast Du überhaupt eine Chance einen gut durchtrainierten und fettreduzierten Körper zu haben. Was den niedrigen Körperfettanteil angeht: Diesen kannst Du nicht lange halten. Auch die Schauspieler sind nur für die bestimmten Filmszenen so definiert. Danach setzt Du entweder wieder etwas Fett an oder Du wirst Deine hart erarbeitete Muskelmasse verlieren. Alles Gute. LG  

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