Selbstdisziplin!
Du nimmst ja nicht zu, weil Du nicht mehr rauchst, sondern, weil Du Dich nicht beherrschen kannst.

darum höre ich im moment nicht auf zu rauchen, weil ich erstmal abnehmen will, beides zusammen geht kaum!

Nach dem Aufhören ausgesuchtes Essen essen.

Das Rauchen vllt nicht durch essen ersetzen sondern durch Sport oder ähnliches.

Sport, lenkt ab und man bleibt fit & schlank :)

.. Sagt ne raucherin aber ist nunmal so^^

es gibt sogar extra Bücher darüber .. guck mal bei amazon!

is klar das du zunimmst nur nach ner zeit hört de3s auch auf. würd hald rauchen ned durch essen ersetzten sondern durch sport. daumen ned vergessen ^^

FDH und viel Sport ,hat mir auch geholfen

es hat auch viel mit dem stoffwechsel zutun..muss nicht sein das du die kilos runterbekomst.. habe mit einem arzt gesprochen weil es mir genauso ging und er hat mir das gesagt..kenne viele leute bei denen es so is ...ein paar kilos mehr bleiben immer!!!!!!!

Rauchen aufhören und nen neues Hobby zulegen. Dann bist schon beschäftigt. Kaugummis in der Tasche haben... Zur ablenkung, falls mal das Bedürfnis hast.

Du ersetzt eine Sucht durch eine andere. Es ist egal, was man in den Mund steckt,ob Kippe oder Chips... Kenne die Problematik, ist mir auch so gegangen. Nach 15 Kilo hab ich mir selber in den Hintern getreten und angefangen mir das wieder abzutrainieren. Rauche jetzt seid 16 Monaten nicht mehr und hab schon ca.7 von 15 Kg. wieder runter...

Hallo Nadine, bevor du wieder aufhörst: fange erst einmal mit Sport an - regelmäßig, zB 3 mal die Woche (Radfahren, Joggen, Laufen, Schwimmen - was dir am meisten liegt) und achte auf deine Ernährung. Immer wenn du den Drang zum essen bekommst, trink erstmal ein großes Glas Wasser.

Gegrilltes ist eigentlich gar nicht schlecht, hängt ja von der Menge und Beschaffenheit ab (kein fettes Fleisch, Fisch). es ist normal, dass man erstmal ein paar Kilo zunimmt, das geht aber auch wieder weg. Dafür lebst du gesünder (und länger).

lieber ein paar Pfunde mehr als rauchen. Ich hatte auch gut 20 kg zugelegt 10 davon waren sicherlich ok. Viel Bewegung hilft bei der Abnahme der anderen kg . Das ganze dauert nur lange weil der gesamte Stoffwechsel sich neu gestalten muß. Ohne rauchen mehr essen oder süsses naschen halt ich für ein Gerücht

wenn man so doof ist und dann nicht auf seine ernährung achtet, selber schuld :-/

Rauchen ist Gei.l!

---gibt es patentrezepte dafür??? ---- Es ist natürlich recht ungünstig, wenn man sich umfangreiche Rauchgewohnheiten abgewöhnt und dann feststellt, sie durch nichts Sinnvolles ersetzen zu können. Da ist dann ein Loch im Lebensrhythmus, das mit allerlei Zeugs(Essen, Trinken, Naschen, Herumlaufen)gefüllt wird, das Du nicht wirklich machen wolltest. Offensichtlich war Rauchen für Dich doch nicht soo schlecht. Es war zumindest nicht überflüssig in Deinem Leben und hat Dich auch an nichts gehindert. Man sollte sich Rauchen abgewöhnen, wenn man es möchte, weil es einen selber stört, behindert, nicht gut tut. Diesen Zeitpunkt kann man nur selber finden. Da kann und sollte Dir keiner sagen: "Du mußt!" Damit quälst Du Dich nur rum. Ergo: ---ich weiß,es wäre gut mir das rauchen wieder abzugewöhnen--- Gilt auch nur, wenn dieses Abgewöhnen Dir insgesamt auch gut tut. Also gut tuts nicht, wenn Dir einer sagt, daß Du mußt, sondern wenn Du meinst, Du möchtest jetzt.

Und wenn Du meinst, Du möchtest jetzt weniger rauchen, dann tue das. Dann hast du auch nicht gleich soviel zu ändern. Ganz abgewöhnen kannst Du es Dir immer noch ;-)