Makros einhalten und trotzdem genug Kalorien essen?

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2 Antworten

Variierst ja sehr mit den Werten . Obdach mit den Kohlenhydraten spielen . Nudeln , Reis etc. alles super .

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Und wo ist das Problem.  ?stell richtige Fragen !

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Kommentar von nadjaschwrz
26.12.2015, 11:15

das Problem ist, dass ich, wenn ich dann letztendlich 2000 Kalorien gegessen habe, bei über 220g Kohlenhydraten únd/oder 60g Fett bin und ich ja auch nicht immer so viel von beidem essen mag..

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