Frage von muederKater 07.12.2008

Magnesium vor oder nach dem Sport einnehmen?

  • Antwort von DaSu81 07.12.2008
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Am Besten ist es, wenn du das Magnesium nicht erst nach einer Mahlzeit einnimmst, sondern vorher. Grundsätzlich ist es aber am sinnvollsten das Magnesium über einen längeren Zeitraum einzunehmen, damit die Wirkung optimal einsetzen kann.

  • Antwort von amiria71 07.12.2008
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    keine Ahnung. aber achte darauf, dass du das richtige Magnesium einnimmst. Ich musste letztens aus medizinischen Gründen nach einer Untersuchung Magnesium einnehmen, zur Vermeidung von Muskelverkrampfung durch die Untersuchung und der Arzt wies mich extra darauf hin, dass nur eine Form vom Köper wirklich verwertet werden kann, nämlich Magnesium-Citrat.

  • Antwort von DerTroll 07.12.2008
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    kannst du beides machen. Wenn du schon weißt, daß du immer Krämpfe kriegst, nimm ruhig schon mal eine Tablette vorher. Ansonsten nimm sie nur bei Bedarf hinterher.

  • Antwort von hapebue 07.12.2008
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    vor und nachher ist noch besser

  • Antwort von platini 20.04.2010

    Komisch! Mir wurde immer gesagt das z.B. eine Banane die wirkung von Magnesium Tabletten nur noch verstärkt. Und somit das Magnesium im Körper gehalten wird.

  • Antwort von paulklaus 08.12.2008

    Vor allem ist die Antwort davon abhängig, ob dein Magnesium-Haushalt in Ordnung ist.

    Viele Menschen leiden, ohne es zu wissen, an teilweise extremem Magnesium-Mangel ! Ich würde vor einem möglichen Rat erstmal deine entsprechenden Werte checken lassen.

    Ich leide nicht selten an nicht dramatischem Magnesium-Mangel und nehme vor und nach (exzessivem) Sporttreiben Magnesium zu mir.

    paulklaus

  • Antwort von Marketingexperte 08.12.2008

    Auf jedemfall vorher und während des Sportes. Es kommt aber auch darauf an wie hoch das Magnesium dosiert ist.

  • Antwort von schlossgeist 07.12.2008

    Geht beides.

  • Antwort von Baikal 07.12.2008

    Ich würde es danach einnehmen, wichtiger ist jedoch, dass man es nicht z.B. mit der Einnahme von Eisen kombiniert, da sich dann die Wirkung der beiden Stoffe aufhebt. Erkundige Dich mal über Wechselwirkungen, wenn Du mehrere verschiedene Präparate zu Dir nimmst.

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