Frage von iamvp, 27

Magnesium Tabletten fürs Fitness?

-Was bringen mir Magnesiumtabletten fürs Fitness
-Gut für den Muskelaufbau?
-Wieviele Tabletten sollte ich am Tag Konsumieren?

Antwort
von XxCyberstudioxX, 20

Magnesia-Tabletten sind gut für die Muskeln, bedeutet das sie die Muskeln stärken und so Muskelkater vorgebeugt werden kann! Dosierung eine täglich, da zu viel Magnesia ungesund ist und zu Durchfall führen kann. 

Antwort
von JackIsBack, 15

Okay, 400 mg am Tag nicht während dem Training du kannst nach einem harten Workout am besten am Morgen über den Tag also nach dem Training (morgens 400 mg) dann mittags 300 mg und abends nochmal 300 mg. Dann entspannen sich deine Muskeln besser aber es kann zu Durchfall führen. Braucht man nicht und bringt auch nicht wirklich viel also lieber lassen

Antwort
von SmurfAccEuWest, 17

Magnesium beschleunigt die Regeneration deiner Muskeln, nicht den Aufbau.

Magnesiumtabletten brauchst du im Grunde kaum bis gar nicht, höchstens als Marathonläufer.

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