magnesium gleich nach dem sport?
soll man gleich nach dem sport magnesium zu sich nehmen oder erst später, da es auch heißt man soll mit dem essen warten? lg, kriecher
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ich hab das immer in wasser aufgelöst während dem sport getrunken
Besser vor oder während.
LG Sikas
JoeWied am 25. Mai 2009 05:53 Nur so zur Info und jeder Leistungssportler weiss das: Während des Sportes und auch eine Stunde vorher isst man nicht, trinkt man nicht und geht nicht auf's Klo. Nur bei längerer Anstrengung gleicht man seinen Flüssigkeitshaushalt mit trinken von Wasser oder allenfalls mit isotonischen Getränken aus.
davor soll besser sein
JoeWied am 25. Mai 2009 05:53 man sollte ca. 1h vorher nichts mehr zu sich nehmen
Ich habe gehört man soll es danach nehmen, und so mache ich es auch
Klar, aber in Form von Apfelsaft. Unser Chemielehrer sagte immer, dass in Apfelsaft alles enthalten sei, was der Körper nach dem Sport benötigt. In der Men's Health wird immer wieder empfolen, Apfelschorle aus 3 Teilen Wasser und 1 Teil Apfelsaft zu trinken. Auch während des Sports empfehelenswert, um die Leistung konstant zu halten, weil der Körper ja viel Zucker verbraucht.
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