Männerspagat -- runterdrücken
Hi,
ich versuche mittlerweile seit 5 Monaten (Männer-)Spagat zu können. Ich habe mir viele Übungen aus dem Internet nachgemacht. Am Anfang war es sehr erfolgreich, bis zu 5cm die Woche. Doch seit 1 Monat geht es nicht mehr weiter runter (bei ca. 15-20cm). Gibt es nicht Möglichkeiten, sich selbst runterzudrücken, das man ihn schnell kann? Ich habe nähmlich bald keine Lust mehr jeden Tag so lange zu dehnen obwohl es eh keinen Erfolg mehr bringt.
2 Antworten
Bei mir hat es was gebracht, dass ich mich von meiner Freundin runterdrücken ließ! Es tut zwar etwas weh, aber einfach Zähne zusammenbeißen:) sie soll drücken bis du stop sagst, und dann noch 1-2 cm mehr. Du must diese Position dann so lange wie möglich halten! Seid aber bitte super vorsichtig dabei!
Wie oft habt ihr das gemacht bzw. wann konntest du den Spagat?
du könntest versuchen dich an eine wand zu setzen und dich ranzuziehen. aber wenn du sowas machst, bitte sehr gründlich aufwärmen! solange du das machst, kann dir nichts passieren, außer du hast so dolle schmerzen, dass du fast ohnmächtig wirst. Aber ich bezweifle das du dich soweit treibst.