5 x ist ja nun auch ein bischen viel. Mach' mal Pause bis Du wieder ganz gesund bist und beginne dann mit 2 x wöchentlich (nicht täglich) und steigere Dich langsam.

Hallo?! 170cm und nur 60 Kilo?! Vegetarier?! Wo soll dein körper da die power hernehmen 5 mal die woche durch die gegend gehetzt zu werden??? Natürlich klappt so dein immunsystem zusammen! Ein paar ordentliche Steaks und der Motor läuft!

dein körper spricht eine klare sprache:

• ich hab die nase voll!

• mir steht's bis hier!

• es kommt mir schon aus den ohren raus!

hör auf deinen körper!

Wenn du völlig untrainierst mit Laufen anfängst ist 5X wöchentlich zu viel. Probiere mal 3x wöchentlich in deiner "Komfortzone" zu laufen, aber nicht wenn du krank bist!

Das wirkt so, als ob dein Immunsystem geschwächt wäre.

Hast du schon mal deine Schilddrüse untersuchen lassen?

Mir hilft Zink gegen die Infektanfälligkeit.

Ich habe mal was davon gehört, dass es nicht ideal ist bei Erklältung zu laufen, weil sich die Erkältung dadurch festsetzen kann.

Ich denke nicht, dass zwischen laufen und deiner Krankheit ein direkter Zusammenhang besteht. Ich meine, durch laufen fängst du dir ja nicht die Erregr ein. Im Zweifelsfall war dein Immunsystem schon geschwächt, vielleicht hat es das häufige Laufen aber auch zusätzlich geschwächt.

5x Laufen pro Woche ist allerdings eindeutig zu viel, damit Training auch effektiv ist, sollte zwischen den Traniningseinheiten ein Tag Pause sein. Tipps und Infos zum richtigen Laufen oder überhaupt Training findest du sicher im Internet oder auch in diversen Büchern (ich kann die von Dr. Ullrich Strunz empfehlen).

So viele verschiedene Antworten. so viele Mutmaßungen/Meinungen/Projektionen. Fast als ginge man zum Arzt (was man nicht tun sollte. es sei denn man hat viel Lebenszeit zu verschenken.)

Aber jetzt mal direkt an dich als Mensch die Frage: 'Was würdest du denn (im Leben) tun wenn du dich ließest.'

Ich gehe an die Grundfesten und frage dich aber ganz schlicht, wovon hast du geträumt als du noch Kind warst.

(bevor du begonnen hast harte TriathlonKämpferin zu sein.

Bevor du begonnen hast die Meinung anderer zu glauben, und sportlich und gesund sein versuchtest - auf jene Art).

Go back.

to the roots.

Be happy

und sieh

Interessantes Phänomen. Vielleicht setzt Du ja durch den Sport einfach einen Entgiftungsprozeß in Gang. Man entgiftet auch viel über die Atmung und dann könnte Gifte auch mit dem Hals in Berührung kommen. Ist nur mal so ein Gedanke, vielleicht kannst Du damit etwas anfangen.

Das ist eine der Lebensregeln. Jedes "Zuviel" schadet dem Körper. Zuviel Alkohol, zuviel essen und trinken, zuviel Bewegung, zuviel Ruhe. Anders betrachtet auch jedes "Zuwenig". In der Dosis liegt das Geheimnis, das wussten schon die Weisen vor vielen hundert Jahren.

Was Ihr Training anbelangt, ist dabei sehr wohl ein Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit erkennbar und auch sehr wahrscheinlich. Mit der gewählten Intensität und Häufigkeit überfordern Sie Ihren Körper (zur Zeit; früher konnte, später kann es sich anders verhalten.). Es bedeutet Stress. Genauer Dis-Stress. Und der hat sehr häufig eine Schwächung des Immunsystems zur Folge. Das fördert (auch ganz individuell) Erkältung und Grippe, Ermüdung ganz allgemein, entzündliche Störungen. Eine Besserung der Situation könnte eine Reduzierung des Trainingsprogrammes bewirken. Aber auch eine Veränderung in der Ernährung. Auch eine "Nahrungsergänzung" kommt in Frage. Gerne gebe ich auch detailliertere Auskunft, wenn Sie sich an mich direkt wenden. Mit besten Grüßen