Macht man heute noch Kniebeugen für die Gesundheit?
Früher hat man doch immer Kniebeugen gemacht um fit zu sein, ist das überhaupt noch zeitgemäß? Schadet das nicht eher?
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Die heutge Generation macht lieber Glimmzüge statt Klimmzüge
also schaden kann es nicht, ich habe gerade 3 gemacht und lebe immer noch.....:-))
Selbstverständlich ist das noch zeitgemäß. Ist doch extrem wichtig seinen Körper beweglich zu halten
kniebeugen werden natürlich noch gemacht, aber nur kniebeugen ist ein unausgewogenes training.
kniebeugen trainieren hauptsächlich den po (gluteus) und die oberschenkel (quadrizeps).
- natürlich in abhängigkeit von deinem körpergewicht oder zusätzlichen gewicht in form einer hantel.
wichtig: dabei die bauchmuskeln anspannen und den kopf in verlängerung zur körperachse lassen.
definier mal kopf in verlängerung der körperachse lassen sicher das alle wissen was du meinst?
Man macht noch Kniebeugen, aber man führt sie anders durch als "früher". Insgesamt sollte jedes Fitness-Programm ausgewogen sein. Also - morgens 5 Kniebeugen und 5 Liegestütze halten dich auch nicht fit....
"Man" gibt heute dafür viel Geld im Fitneßstudio aus.
Magiks am 26. Dezember 2008 16:11 Ach ja, viel Geld für Kniebeugen? Oder für die studioeigenen Gewichte, mit denen man sich behängen muss? Ich war mal ca. 1,5 Jahre im Fitnessstudio, zahlte insgesamt ca. 800Euro in so einer fcompany. Dafür hätte ich schön in den Urlaub fahren sollen. Am ekligsten waren mir die Spanner im Saunabereich und die schlechte und O2 arme Luft dort, wo die Cardio-Geräte, wie Crosstrainer und Laufband stehen. An Kondition und Abspecken brachte mir das Fitnessstudio nichts, nur eine Erfahrung mehr, dass ich keine Fitnessstudiogängerin bin. Lieben Gruß Dir von Magiks. P.S.: Danke für die PN. Antwort kommt bald. :-)
wenn es nichts gebracht hast ist es deine eigene schuld - du hast nicht richtig trainiert und dich vermutlich falsch ernährt und warst vielleicht in einem schlechten studio. -bytheway die schwulen spanner in meinem studio nerven mich auch manchmal, aber eben weil das training bei mir was bringt.
Ich denke, die Kniebeugen hängen vom Alter und der körperlichen Gesundheit ab. Kniebeuge dienen der Stärkung der Beinmuskulatur und somit der Venenpumpe. Einen ähnlichen Effekt erzielen ältere Menschen (ab 25 J.)mit MBT Schuhen. Wenn man in denen regelmäßig läuft, trainiert das auch die Beinmuskulatur und wesentlich angenehmer als Kniebeugen. Na dann, Sport frei wünscht Magiks
die schuhe sind toll, übrigens auch für die rücken muskulatur, die variante für menschen mit weniger geld in der tasche sind dann allerding sicher doch noch die kniebeuge
Also meiner Meinung nach sind Kniebeugen insofern Zeitgemäß, als dass sie in versteckter Form von Halbe-Hocke-Sprüungen u.ä. ausgeführt werden. Als Kniebeugen werden sie dann eher in jenen bereichen ausgeführt, wo die Teilnehmer nicht mehr springen dürfen, also seniorensport o.ä.
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