Macht es einen Unterschied, ob man sein Fitnessprogramm morgens oder abends absolviert?
JuliansWelt am 27.10.2007 um 22:40 Uhr
Macht es stoffwechselmäßig oder sonst irgendwie von der Effektivität her einen Unterschied, ob man sein Programm morgens oder abends durchzieht? Wie macht Ihr das und warum?
Antworten
Das musst Du für Dich selber ausprobieren. Kommt ja auch darauf an, wie intensiv Dein Programm ist. Mir persönlich bringt es abends mehr, allerdings gehe ich anschließend immer in die Sauna.
Kam mal bei Gallileo-Spezial, das sportliche Betätigung zwischen 19uhr und 21 Uhr am effektivsten ist.
Ich mache das nicht von der Tageszeit abhängig, sondern davon, wann ich Zeit dafür habe.
♥ Sender am 27. Oktober 2007 22:51 Ja, das ist gut.
Morgens hätte ich dazu Null Bock, weil ich bereits 6.00 Uhr zur Arbeit muss. Abends aber nicht zu spät oder auch mal gleich nach der Arbeit so gegen 17.00 Uhr find ich ok. Ich glaub aber das muss jeder mit seiner Freizeit selbst ausmachen, ein positiver Effekt ergibt sich nur mit Spaß bei der Sache, egal ob früh oder abends.
Früher sagte man, das Essen vor Mitternacht setzt weniger an. Heute ist bekannt, dass die Gesamtnahungsmenge entscheidend ist für die Kalorienzufuhr.
Beim Abbau von Kalorien wird das wohl ähnlich sein...
Ein Fitnessprogramm bringt den Körper in Schwung. Wann kannst Du es am besten gebrauchen? Nach dem Aufstehen oder vor dem Einschlafen?
Insofern ist es sehr praktisch wenn man das Fitnessprogramm morgends absolviert.
Es sollte dann aber nicht so anstrengend sein, dass man den ganzen Tag ko ist :)
Beim Nüchterntraining morgens kommt es am schnellsten zu Fettverbrennung
