Also wenn ich hier lese wieviel falsche und unqualifizierte "Tips" hier gegeben werden, wundert es mich nicht , dass es so viele fette Leute gibt.

Noch dazu kommen Abnehm-tips immer von Dicken die es selber nicht geschaft haben abzunehmen.

Kohlenhydrate ohne ende

kohlenhydrate pur...jeder bodybuilder isst haufenweise nudeln...ich auch^^

und an der ernährung würd ich gleich mal was ändern xD

Brot und Nudeln haben ordentlich Kohlenhydrate. Versuch es mal mit Vollkornbrot und -nudeln. Sie saettigen ordentlich und halten lange vor. Wenn Du wieder abnehmen willst, solltest Du mehr Obst und Gemuese essen, gerne auch Fleisch und dafuer weniger Kohlenhydrate.

Kommt drauf an was Du zu den Nudeln dazu isst und welche Mengen

wie oft nudelst du denn ?

Nein nur die Soßen

Du kannst die Nudeln essen, aber nicht abends. Zum Frühstück und Mittags, aber abends nicht viele Kohlenhydrate, denn das macht dick.

ja, teilweise. nudeln haben kohlenhydrate, aber die soße macht es :-(. allerdings kann es auch damit zusammenhängen, dass du dir noch eine ganze portion am abend gönnst. abends soll man ja bekanntlich nicht mehr so viel und auch nicht zu spät essen

Ja, da Nudeln sehr kohlehydrathaltige Kost sind.

Mit Sahnesoße ja, vielleicht.

Ja, vor allem ohne Bewegung und Gemüse.

Die Nudeln weniger, eher die Saucen, die Du dazu isst.

Iss lieber gleichmäßig und über den Tag verteilt. Außerdem mehr Obst und Gemüse.

Wenn du abnehmen willst, solltest du am Abend wenig bis keine Kohlehydrate essen, also auch kein Brot, Reis, Kartoffeln usw.

du ist tagsüber zu wenig,so bköd es klingt ist aber so,denn wenn der magen voll ist gibt er ein signal an dein hirn und du bist für stunden satt und hast auch kein hungergefühl oder heisshungerattacken,wenn du aber nix ist oder nur wenig wird der magen nicht gedehnt und der befehl ans hirn bleibt aus,es spielt überhaupt keine rolle wann du ißt,wenn du morgens mittags und abends dich satt ißt bekommst du diese zwischendurch genasche nicht und du sparst kalorien,man sollte allerdings auch dinge essen die satt machen,auch wenn kartoffeln viel kohlenhydrate haben machen sie satt und da du nix mehr zwischdrin ißt kommst du auch nicht über deine tgl.kalorienzahl,auch gemüse wie zuchini karotten usw.machen satt,zb. eine gemüsepfanne mit putenfleisch,versuche doch mal eine woche lang 3 mal tgl.zu essen so das du satt bist,trinke keine cola oder so,eher tees die schwemmen giftstoffe die das abnehmen behindern aus dem körper,esse tgl.ein ei vor dem schlafen gehen denn eiweis kurbelt den prozess des abnehmens an indem es die dafür verantwortlichen hormone freisetzt,denn abnehmen tun wir im schlaf da wird dieses hormon erst aktiviert,du kannst auch nudeln essen die halten auch satt,dann noch 4 mal die woche eine halbe stunde sport wie rad fahren(kein joggen)und dann wirst du sehen wie du abnimmst, es wird erst nicht sehr viel sein,aber zu viel abnehmen ist nicht gesund höchstens 1 kilo die woche,wenn du nicht zunimmst dann bahlte diese methode bei viel glück

Um mal einige Sachen klarzustellen: Kohlenhydrate sind nicht grundsätzlich schlecht oder machen grundsätzlich dick, weil einfach eine höher Energieaufnahme als Energieverbrauch dazu führt, dass der Körper Fettreserven anlegt.

Viele Leute setzen "Kohlenhydrate" immer mit "Stärke" gleich. Dabei ist Stärke nur eines von vielen Kohlenhydraten. Stärke ist ein Zweifachzucker (Disaccharid). Alles, was süß schmeckt, sind Einfachzucker (Saccharide). Stärke wird im Mund, durch die im Speichel enthaltenen Enzyme, schon zu Glycose, einem Einfachzucker zersetzt. Stärke und Einfachzucker sind für den Organismus leicht zu verdauen, da es bereits nicht allzu komplexe Möleküle sind, für dessen Verdauung, also Spaltung, nun nicht mehr viele verchiedene Enzyme benötigt werden. Daher sind diese einfachen Kohlenhydrate schnelle Energielieferanten fürd den Körper und wichtig für Muskeln direkt nach dem Sport, für Energie während des Sports (z.B. beim Marathon) und wichtig für das Gehirn.

Die Kehrseite dieser Kohlenhydrate ist, dass sie den Blutzuckerspiegel aufgrund ihrer schnellen Verwertbarkeit, genauso schnell wieder abfallen lassen, wie sie ihn haben ansteigen lassen. Das bedeutet: Man bekommt schnell wieder Hunger und ordentlich Apetit.

Es gibt aber auch Kohlenhydrate, mit denen der Körper länger zu tun hat. Das sind komplexere Kohlenhydrate, also Mehrfachzucker (Polysaccharide), zu denen zum Beispiel einige Ballaststoffe gehören. Sie halten den Körper länger satt, liefern allerdings auch nicht so schnell Energie. Bei und kurz vor sportlichen Aktivitäten sind sie daher nicht geeignet, da der Körper für ihre Verdauung mehr Energie benötigt, was ihm natürlich weniger Energie für den Sport zugesteht.

Wer also schnell Energie für geistige oder körperliche Leistung benötigt, sollte Einfach- oder Zweifachzuckerquellen zu sich nehmen. Dazu gehört natürlich auch süßes Obst, welches dann auch einige Ballaststoffe und gesunde Fruchtzucker enthält.

Wer für längere Zeit satt bleiben will, nimmt am besten viele Ballaststoffe und andere komplexe Kohlenhydrate zu sich, die man in Vollkornprodukten findet.

Versteht endlich: Die Natur hat sich sicher etwas dabei gedacht, dass unser natürlicher Speiseplan HAUPTSÄCHLICH Kohlenhydrate (60 - 65 %), weniger Fett (15 - 20 %) und wenig proteine (15 - 20 %) enthält. Wir haben oft Apetit auf Süßes, weil Kohlenhydrate gut für uns sind, nicht, weil unser Körper uns ärgern will. Natürlich sollte man sich jetzt nicht nur noch Süßkram reinhauen, aber eine kohlenhydratarme Ernährung ist für den Menschen auf jeden Fall eine nicht artgerechte und somit ungesunde Ernährung.