Ja, das ist das ewige Verhältnis zwischen Energiebedarf und -aufnahme. Wer einen körperlich anstrengenden Job hat oder regelmäßig Sport treibt, darf natürlich mehr (auch Kohlenhydrate) zu sich nehmen, als ein reiner Büromensch, der jeden Schritt mit dem Auto fährt. Ich bin ein solcher Büromensch, habe aber - nachdem bei mir Diabetes festgestellt wurde - die Notbremse gezogen und meine Ernährungsgewohnheiten völlig umgestellt. Habe morgens ein Brötchen oder sehr häufig auch nur 2 Filinchen mit Salami oder andere Wurst gegessen; mittags nur die Häfte desse, was ich sonst gegessen habe (keine Angst: ich hatte gegessen, wie ein Scheunendrescher!) und abend s gar nichts!!!!!!!!! Den Hunger, der sich daraus zwangsläufig ergab, habe ich ausschließlich mit Äpfeln bekämpft! Die bestehen zu 90 % aus Wasser und stopfen ungemein. Apropos stopfen: Wenn man vor dem Essen Wasser trinkt, hat man weniger Hunger. Vor allem sollte man nicht erst essen, wenn man Hunger hat, sondern schon vorher, weil sonst die Gefahr besteht, dass man viel isst, um den Hunger schnellstmöglichst zu stillen - das führt regelmäßig dazu, dass man viel zu viel isst, weil das Sättigungsgefühl nicht sofort, sondern erst später eintritt.

Auch ich mache seit kurzem Sport und beschäftige mich mit dem Thema essen / Kohlenhydate usw. Kohlenhydrate sollte man bei Normalgewicht ca. 5gr. pro Kilo zu sich nehmen, um nicht zu zunehmen! Also ich z.b. wiege 70kg, also darf ich ca.350gr. Kohlenhydrate pro Tag zu mir nehmen! Wobei zu beachten ist, das Obst durch seinen natürlichen Zuckergehalt sehr viel Kohlenhydate enthält! Am besten ist viel rohes Gemüse.. Am besten mal googlen " kohlenhydrate "

Wenn man zuviel isst, macht das natuerlich dick. Seien es Kohlenhydrate, Eiweiss oder Fett. Wichtig ist, komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, denn Kohlenhydrate sind superwichtig, wenn man viel Sport macht (Oder weshalb sonst essen Sportler riesige Berge von Spaghetti, aber nicht viel Fleisch?). Dabei ist natuerlich zu beachten, dass diese Kohlenhydrate vornehmlich von Vollkornprodukten kommen. Vollkorn-Spaghetti, brauner Reis, Vollkornbrot hat viel mehr Ballaststoffe und wird langsamer im Koerper zu Energie verwandelt, als weisse Spaghetti, weisser Reis oder Weissbrot. Auch Zuckersachen, wie Suessigkeiten, Schokolade, etc. liefern nur kurzzeitige Energieschuebe.

Im Internet mal nach der LOGI-PYRAMIDE suchen !Da gibts sehr gute Infos zum Thema .

Klar, wenn Du zuviel davon ist.

Kohlenhydrate liefern vor allem power, also vor dem workout Banane etc. essen.

Hallöle, ich geh auch regelmäßig ins Fitness - Studio. Hab auch schon mal einen Ernährungskurs mitgemacht! Kohlenhydrate machen nicht dick! Wenn man jedoch regelmäßig nach 16.00 Uhr noch viel Kohlenhydrate (Nudeln, Reis...) zu sich nimmt, bleiben diese Portionen auf den Hüften! Diese setzen an! Das Beste ist, wenn man Kohlenhydrate vor 16.00 Uhr isst! Ich mach das schon einige Monate. Hab sogar dadurch abgenommen!!! LG Isabelle

Kohlenhydrate machen natürlich dick, sie sind jedoch die am schnellsten zu verwertenden Energiequellen bei körperlicher Belastung. Deswegen essen Sportler nach dem Training gerne Nudeln, weil diese viele Kohlenhydrate beinhalten.

Kohlehydrate machen nur dann dick,wenn man keinen Sport treibt.Denn Kohlehydrate ist nicht anderes als Zucker.

Gehe mal auf die Seite www.dge.de oder vdd.de Gruss Batman

Ja

Alle Kohlenhydrate die du zuviel am Tag aufnimmst als der Körper braucht, werden vom Körper in Fett umgewandelt und dort "gelagert".

zuviele KH machen dick, kommt auf die Menge und auch darauf an wann du die zu dir nimmst. Aber wenn Dein Ziel Muskelaufbau ist solltest du vermehrt Eiweiß zu dir nehmen und nicht Kohlenhydrate...

Weder Kohlehydrate, noch Fett, noch Eiweiß noch sonst etwas "macht dick". Dick macht Energiezufuhr, die über Deinem Energieverbrauch liegt. Ganz einfach. Nimmst Du mehr Kalorien zu Dir, als Du verbrauchst, wirst Du dick. Andersherum nimmst Du ab.

In Kombination mit Sport sieht die Gewichtszunahme schon wieder relativ aus, da Muskeln mehr wiegen als Fett. Die Waage ist also nicht allein geeignet um festzustellen ob Du nun "dick" bist. Ich habe mit meinen 97 Kg sicher einen Ring um die Hüften ;-) aber auch breite Schultern. Ein gleichgroßer Freund ist leichter, hat aber keine Kraft. Das sieht schon etwas anders aus ;-) Rate mal zu wem man "dick" sagt ...

Wichtig ist, sich ausgewogen zu ernähren. Von allem etwas. Und dazu Bewegung.

ich würde ja sagen.

In Verbindung mit Fett machen sie dick, aber was auch zu beachten ist, sie binden Wasser im Körper. Deshalb haben so viele Frauen Probleme mit dem Bauch. Obwohl sie wenig essen, haben sie das Gefühl, der Bauch ist dick. Ist er nicht, er ist lediglich aufgeschwemmt. Gerade dort, weil das Gewebe so ausgelegt ist (wegen möglicher Schwangerschaften)lagert sich Wasse r ein. Oder an den Oberschenkeln.

Hi, also das ist im Grunde ganz einfach. Kohlenhydrate machen nur dann dick, wenn du sie falsch kombinierst. Z.B. mit viel Fett, Alkohol dies gilt aber nur für Kohlenhydrate, die Säurebildend sind. wie z.B. Nudeln, Reis, alles wo Zucker drin ist. Kartoffeln sind beispielsweise basisch und lassen sich wunderbar mit Käse kombinieren ohne auch nur ansatzweise dick zu machen. Meine langjährige Erfahrung in diesem Bereich hat immer wieder deutlich gezeigt: Der Körper braucht sowohl Kohlenhydrate, als auch Eiweiß, als auch Fett. Auf die Kombination kommt es an. Schau mal über Säuren und Basen nach, vielleicht ist das ja auch für dich ein guter Weg... Viel Erfolg

Ich den bisherigen Komentaren kaum etwas hinzufügen außer: Mir hat der Trainer im Fitnesscenter geraten mich sehr Eiweisreich zu ernähren. Zucker (Kohlenhydrate) und Fette zu reduzieren. Eiweis fördert den Muskelaufbau und Muskeln verbrennen Fett schnell und effektiv. Hat funktioniert.

ja

ja. besonders nachts, da der körper die kohlenhydrate in der nacht nicht so gut abbauen kann. meine schwester war mal bei einem ernährungsberater, und der hat gesagt das sie nach 6 uhr keine kohlenhydrate mehr essen soll.

habe mal gehört kohlehydrahte ist nix anderes als zucker also zucker macht dick

Kohlenhydrate werden für die geistige Tätigkeit und zur anaerroben Energiegewinnung benötigt.

Zuviel wird in Fett umgewandelt.

aufjeden fall , also zu viele bin selber etwas ...^^

Kohlenhydrate braucht der Körper zwar, aber zu viele davon machen Dick! :) mehr kann ich leider auch nicht sagen :(

ja wenn du zuviel davon isst

Wenn du abends Kohlehydrate ist ja. Es sei denn du machst abends Sport. Abends nur eiweißreiche Kost.

Ja, allerdings. Daher soll man viel Sport treiben !

Nein. Nur wer zu viel Kalorien zu sich nimmt, wird dick. Was man ist, isst fast egal. http://www.diaet-erfahrungen.com/?s=kohlenhydrate

kohlehydrate sind eigentlich nichts anderes als zucker.treibst du sport dann passiert nichts mit deiner figur

Ja sicher

ja,wen man zu vil davon isst. Fett macht aber dicker !!! Bsp. ich esse 2g koolehydrate und 2g fett grige ich bei koolehydrate 2g stärke. Aber bei Fett griege ich 4 g stärke .

So in etwa ist das !!!

Nur ganz bestimmte Kohlenhydrate fördern das Übergewicht (siehe auch langsame und schnelle Kohlenhydraten).

nein aber wenn man trainiert wandelt es sich in muskelmasse ujm

Wenn man mehr davon ißt, als der Körper verbraucht, dann schon.

ja

Man sollte sie schon zu sich nehmen.

Aber nicht so viel davon.

ja machen sie.....

Ja du sollstens die richtige Balance finden

No

mußt die balance finden

Ja, das ist das ewige Verhältnis zwischen Energiebedarf und -aufnahme. Wer einen körperlich anstrengenden Job hat oder regelmäßig Sport treibt, darf natürlich mehr (auch Kohlenhydrate) zu sich nehmen, als ein reiner Büromensch, der jeden Schritt mit dem Auto fährt. Ich bin ein solcher Büromensch, habe aber - nachdem bei mir Diabetes festgestellt wurde - die Notbremse gezogen und meine Ernährungsgewohnheiten völlig umgestellt. Habe morgens ein Brötchen oder sehr häufig auch nur 2 Filinchen mit Salami oder andere Wurst gegessen; mittags nur die Häfte desse, was ich sonst gegessen habe (keine Angst: ich hatte gegessen, wie ein Scheunendrescher!) und abend s gar nichts!!!!!!!!! Den Hunger, der sich daraus zwangsläufig ergab, habe ich ausschließlich mit Äpfeln bekämpft! Die bestehen zu 90 % aus Wasser und stopfen ungemein. Apropos stopfen: Wenn man vor dem Essen Wasser trinkt, hat man weniger Hunger. Vor allem sollte man nicht erst essen, wenn man Hunger hat, sondern schon vorher, weil sonst die Gefahr besteht, dass man viel isst, um den Hunger schnellstmöglichst zu stillen - das führt regelmäßig dazu, dass man viel zu viel isst, weil das Sättigungsgefühl nicht sofort, sondern erst später eintritt.

ja wenn man zu viele zu sich nimmt

jop

ja das mach sie weil k. in fett umgewandelt werden können un umge kehrt

Kohlehydrate machen dick zu viel Kohlehydrate ist nicht gut.

wenn du sport machst ist das gut....

gesunder essen dann wirst du nicht dick,

claudia

wenn man zu viele nimmt schon

Ja, das kann ich bestätigen!!

ja

ja

ja klar

Ja, das ist das ewige Verhältnis zwischen Energiebedarf und -aufnahme. Wer einen körperlich anstrengenden Job hat oder regelmäßig Sport treibt, darf natürlich mehr (auch Kohlenhydrate) zu sich nehmen, als ein reiner Büromensch, der jeden Schritt mit dem Auto fährt. Ich bin ein solcher Büromensch, habe aber - nachdem bei mir Diabetes festgestellt wurde - die Notbremse gezogen und meine Ernährungsgewohnheiten völlig umgestellt.

ja

Du kannst Dich den ganzen Tag von Würfelzucker ernähren. Verbrauchst Du mehr Energie, als er Dir liefert, wirst Du dünner.

Kartoffel Brot Nudeln Zucker alles Dickmacher (Kohlehydrate)

leider ja

jaaa

ja machen sie

Natürlich

nein machen machen sie doch !!!!!!!!!!!!!!!!

nein machen machen sie doch !!!!!!!!!!!!!!!!

nein machen machen sie doch !!!!!!!!!!!!!!!!

nein machen machen sie doch !!!!!!!!!!!!!!!!

nein machen machen sie doch !!!!!!!!!!!!!!!!

ja macht es....

wenn sie nicht beim sport verbraucht werden - ja.

ja ................. .............. .-....... ...... ..... ... .. .

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Jap.............

natührlich

durch Kohlehydrate kann man zunehmen, nicht nur das, wenn man sich algemein einseitig ernährt, kann man immer zunehmen, dh gleichgwicht muss immer da sein, jetzt kuchen, nacher muss man salat auch essen können. http://www.yesanswer.de/

In massen nicht

Ganz einfach lies dir das hier durch:

http://de.konisto.com/2009/10/wie-erfolgreich-abnehmen-925.html

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