Diäten funktionieren garnicht

Wie der Name schon sagt;wenig Fett.

Abnehmen kann man nur mit FDH.

Ich würde es lieber mit low carb, auf jeden Fall mehr Sport versuchen. Das ist nachhaltiger.

http://www.google.de/search?q=Low-Fat-Di%C3%A4t

diäten sind müll.

stelle lieber generell um

Der Mensch braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben, eine ausgewogene Mischung der unterschiedlichen Nährstoffe. Das sind Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Die Zusammenstellung sollte bei ca. 55% komplexe Kohlenhydrate, ca. 30% Fett und max. 15% Eiweiß liegen. Bei Fetten sollte die Drittel-Regelung gelten - also je ein Drittel gesättigte (tierische), ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette liegen. Leider nehmen wir täglich viel zu viele Fette zu uns. Und da kommt die "Low Fett Diät" ins Spiel. Wenn du ab sofort auf Fette achtest, möglichst nicht mehr als 60g täglich und dich dazu ausgewogen ernährst, vor allem nicht unterkalorisch, auf ausreichend Bewegung achtest, wirst du langsam aber stetig gesund und NICHT HUNGRIG abnehmen. Viel Erfolg dabei. Übrigends deinen Kalorienbedarf kannst du unter http://www.diaetfrust.de/index.html?page=1671786553&f=1&i=353286190&... ausrechnen lassen.

Bei der Low-Fett Diät gelten drei Regeln: 1. Bei Hunger darf gegessen werden, 2. tritt ein Sättigungsgefühl ein, wird nichts mehr gegessen und 3. jede Mahlzeit darf höchstens 30 % Fett enthalten, pro Tag sind das maximal 50 Gramm Fett.

Es müssen Fettpunkte gezählt werden, um die maximal erlaubte Fettmenge pro Gericht nicht zu überschreiten. Bücher zur Diät geben dafür Tabellen an die Hand.

Man isst bei der Low Fett Diät eine gesunde ausgewogene Ernährung. Was jedoch etwas zur kurz kommt, ist einen Einteilung der Kohlenhydrate, denn einige fettarme Lebensmittel können ein ungünstiges Kohlenhydratverhältnis (zu viel Zucker) haben. (Mehr: http://tinyurl.com/nyxcwl)