Lohnt es sich, diese Proteingetränke zu nehmen?
Russe am 22.09.2009 um 23:27 Uhr
Hallo,
ich trainiere meistens jeden 2. Tag ein wenig (ca. eine halbe Stunde [mit Pausen]) zu Hause mit Hausübungen (Situps, Hanteltraining und Liegestützen).
Werde ich mit diesen Proteingetränken mehr und/oder schneller Muskeln kriegen?
Habe hier auf der Startseite von eBay ein Angebot gefunden: http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&Item=120469298144&Category=...
Es kostet fast 26 €. Das ist nicht viel, oder? Außerdem verstehe ich die Verzehrempfehlungen nicht: Auf einem Mal nur 20 Gramm des Proteins dazugeben und auf den ganzen Tag so verteilen, dass 280 Gramm weg sind? Demnach 14 Mal am Tag zu sich nehmen???
Ich weiß, ich könnte das auch googeln, aber das Meiste wird in Unmengen von Wörtern erklärt, sodass mir fast die Lust vergeht, sich das zu besorgen ...
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wie schwer bist du ?
schau mal hier das nehme ich
http://shop.muskelzone.de/index.php?mainpage=productinfo&cPath=38&products_id=494
morgens und nach dem training reicht aus.
ich kann dir nur raten, es auf gesunde art und weise zu dir zu nehmen. eiweisse in form von Hühnerfleisch, dem eiweiss ohne eigelb, kochkäse,fisch usw. und das kombiniert mit gemüse und obst ist um ein vielfaches gesünder. das andere ist zu künstlich. spreche aus erfahrung, nehme täglich soviel gramm eiweiß zu mir wie ich in kg schwer bin. also wenn du 50 kg wiegst, musst du 50 g eiweiss essen. an den tagen wo du sport machst, musst dann das anderthalbfache an eiweiss essen; also 75g. versuch es und wirst sehn es hilft
Russe am 22. September 2009 23:35 Ich mag aber das ganze "natürliche Essen" nicht. :-(
ich schätze 4 volle esslöffel wo einer 20g schwer ist, macht 80 g. mal 2 sind 160g und mal 2 280g macht 3 mal eine dosis am tag. ob es sich lohnt, ich hab sowas noch nie genommen, es liegt aber in deinem ermessen. viel spaß beim experimentieren.
Russe am 22. September 2009 23:34 Aber dort heißt es, dass 4 volle Esslöffel 20 g schwer sein sollen, sonst stünde das in Klammern irgendwie anders, oder nicht?
Mit dem Geld bin ich nicht gerade gut dran und ich will es nicht bereuen, deswegen möchte ich Erfahrungen sammeln und gucken, ob es sich überhaupt lohnen wird, aber danke!
klopapier am 22. September 2009 23:34 dann müsstest ja sozusagen alle 10 minuten ne spülung von dem zeug nehmen.
Russe am 22. September 2009 23:40 Wie? Es müssen doch insgesamt 280 g am Tag verzehrt werden. 280 g geteilt durch 20 g sind doch 14, demnach müsste man doch 14 Mal ...?
klopapier am 22. September 2009 23:45 also nochemal: ich denke das ein löffel 20g sein soll. da du aber 4 davon brauchst, sind es dann 80g. das wäre die erste ladung die du z.b nachem frühstück einnimmst. nachem mittag wieder das selbe, wieder insgesamt 80g. und abends nocheinmals 80g- macht unterm strich 240g. dann tuste bevor du ins bett gehst noch einmal 40 g in dein wasser oder milch oder sonstiges und hast insgesamt 4 rationen. die werden damit denke ich einen teelöffel gemeint haben.
Russe am 22. September 2009 23:50 hmm ... Danke, aber na ja!
Proteine sind besser sie zu essen, als sie zu trinken. Esse viel Fleisch und Fisch und gut ist es.
Russe am 22. September 2009 23:36 Ich mag nur wenig Fleisch und Fisch mag ich überhaupt nicht (außer Fischstäbchen und Fishmacs vom McDonald's^^)
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Wow, danke, aber das wäre zu teuer ...
Ich wiege ca. 75 gk und bin ca. 1.82 m groß - wieso denn?
du solltest versuchen 1,5 -2gr eiweiß pro kg körpergewicht einzunehmen. dazu zählt auch das eiweiß das über die normal ernährung eingenommen wird.