Frage von Trashtom, 6

Literatur Rezepte Hardgainer?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach protein- und kalorienreichen Rezepten zum Kochen. Inklusive Shakes uns Snacks. Am besten eine Art Sammlung wie ein Buch oder ne spezialisierte Website. Gerne mit Fleisch/ohne Fleisch - abwechslungsreich. Ein Traum wären auch Nährwerte dazu. Darf auch was kosten.

Gibt es sowas überhaupt? Amazon spuckt nichts Gutes aus...

Wo holt ihr euch Rezepte?

Danke!

Antwort
von AndiS19, 1

Check mal Berend Breitenstein "Die Kraftküche". Gut sortiert je nachdem ob du gerade am Aufbauen bist oder eher LowCarb.

Über und von ihm gibts auch im Web Einiges zu finden. Auch zum Training.

Ansonsten sind auch in sämtlichen Fitnesszeitschriften immer wieder ganz gute Rezeptvorschläge, die teilweise auch zeitlich sehr schnell zubereitbar sind.

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