Frage von angerfist4real, 52

Liegestütze rückwärts?

Ich habe schulterschmerzen bei diesen "liegestütze " die man quasi rückwärts an einer bettkante o.ä. Macht(für trizeps) . Verbesserung und Aufklärung über Fehler wäre nett.

Antwort
von Hobi31, 52

Umso näher die Füße am Körper sind umso geringer ist das Gewicht auf die Schultern. Versuche es mal mit dieser "light" version um die Muskulatur aufzuwärmen. Hast du auch bei normalen Liegestützen schmerzen? 

Kommentar von angerfist4real ,

Nee so normale liegestütze gehen ohne Probleme

Kommentar von Hobi31 ,

Dann ist es wahrscheinlich wirklich nur die falsche Ausführung der dips. Hol dir ne mens Health und schau es dir nochmal genau an :)

Antwort
von basaone, 35

Fange sie schräger an, also Hände auf die Bettkannte oder Stuhl und erst später die Füße immer höher legen.

Antwort
von IIIANDREIII, 31

du meinst DIPS, dann geh nicht soweit runter

Antwort
von BabaChef, 30

Nicht zu tief nach unten gehen, langsam ausführen, körperspannung halten und nicht das gewicht auf den gelenken oder sehnen liegen lassen.

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