Leute wie wird man clean ich kann nicht mehr...?

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4 Antworten

Es gibt sogenannte Skills. Das kann zum Beispiel ein Gummiband sein, das du dir gegen das Handgelenk fletscht oder Eiswürfel die Dur dir auf die Haut presst.
Je nach dem wie hoch der Druck ist hilft auch ein Center Schock (saure Kaugummis) oder eine Chilischote.

Alternativ solltest du dich bei einem DBT-Programm anmelden. Das ist eine spezielle Therapieform, die gegen das Ritzen.

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Du solltest dir da auf jeden Fall professionelle Begleitung besorgen. Das alleine zu schaffen ist beinahe unmöglich. Ohne weitere umfassende Informationen kann man da auch keine Antwort drauf geben, aber die Entscheidung zu treffen aufhören zu wollen ist schon ein großer Schritt.

Alles Gute

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Geh zu einem Therapeuten und wende Skills an.

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