Leute wie viel kcal sollte ich essen um mein Gewicht zu halten ...bin 1,59 ..51 Kilo schwer und 14?

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3 Antworten

Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich. So zwischen 1600 und 1700 kcal solltest du problemlos essen können. Solltest du davon abnehmen erhöhst du eben nochmal um 200kcal.

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ca. 2000 am Tag

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Kommentar von Welux
18.02.2016, 07:46

Das gilt für ausgewachsene Erwachsene, nicht für 14 jährige.

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