Frage von SlakeWinston, 11

Leide immernoch unter schweren Depressionen hilfe?

Ich hab eine ähnliche Frage bereits gestellt es kamen auch viele hilfreiche Antworten, nur leider hielt keine Auf Dauer. Ich bin schonwieder in Depressionen verfallen - War mehrmals kurz davor mich wieder zu schneiden - weine nachts alleine vor mich hin - mache mir Gedanken mir mein Leben zu nehmen... ich weiss nicht ob es dran liegt das ich Angst vor mir selbst habe ( jedesmal wenn ich mich ansehe sehe ich öfters eine Frau anstatt mich selber, oder wenn ich stolper sehe ich sie für einpaar Sekunden als hätte sie mich geschubst u.ä. ) ich hab mir ein Tagebuch angelegt und gehofft das ich mir irgendwas von der Seele schreiben könne nur leider weiss ich einfach das dass nie jemand lesen wird oder kann, was es für mich Bedeutungslos macht. Ich brauche einfach professionelle Hilfe ich bin erst 14, wurde gemobbt, hab angst, hab einfach kein Bock mehr.. Hilfe? Danke schonmal im vorraus Lg, A

Antwort
von Philipp59, 3

Hallo SlakeWinston,

Du schreibst selbst, dass Du professionelle Hilfe benötigst. Das ist ein guter Gedanke, denn schwere Depressionen kann man in der Regel nicht aus eigener Kraft überwinden. Es wäre daher gut, wenn Du Dich an Deinen Arzt wenden würdest, der alles Weitere in die Wege leiten wird.

Gegen Depressionen kann man allerdings auch eine ganze Menge selbst tun.
Einer der wichtigsten Schritte im Kampf gegen Depressionen ist, dass Du mit jemandem darüber sprichst. Warum ist das so wichtig? Nun, niemand kann wissen, wie es in Deinem Herzen aussieht, wenn Du nicht aus Dir herausgehst und Dich jemandem mitteilst. Außerdem ist es ein Heilungsprozess, Gefühle in Worte zu kleiden, denn allein über Deine schmerzlichen Erfahrungen zu reden, kann Deinem Herzen Erleichterung bringen. Wenn Du jedoch Deine Gefühle in Dich einschließt und unterdrückst, dann leistest Du Deinen Depressionen nur Vorschub. Doch ist hier auch ein Wort zu Vorsicht angebracht: Überlege Dir ganz genau, wem gegenüber Du Dich öffnen willst. Es sollte sich auf jeden Fall um eine vertrauenswürdige, mitfühlende und verständnisvolle Person handeln, die selbst stark genug ist, Dir wirklich beizustehen.

Ein weiterer Schritt ist, dass Du Deinen eigenen Wert erkennst. Mangelndes Selbstwertgefühl spielt bei Depressionen eine entscheidende Rolle. Oft ist dieses aufgrund von körperlicher oder psychischer Misshandlung in der Kindheit entstanden. Auch wenn frühere negative Erlebnisse bei Dir emotionelle Narben hinterlassen haben, solltest Du daran denken, dass dies nichts an Deinem Wert als Mensch ändert. Daher solltest Du Dich um eine ausgeglichene Ansicht über Deinen wahren Wert als Person bemühen.

Es kann allerdings etwas geben, dass Dir immer wieder Dein Selbstwertgefühl raubt, wenn Du Dich nämlich wegen jedes kleinen Fehlers selbst zerfleischt. Wenn es auch Dir so ergeht, dann denke daran, dass eine solche unvernünftige Fehlersuche Deine Selbstachtung in einem erheblichen Ausmaß untergräbt. Vergiss nicht: Wir alle haben unsere Fehler und Schwächen. Doch wir haben auch Stärken. Statt sich auf eine penible Fehlersuche zu begeben, sollte man lieber an das denken, was man besonders gut kann. Vielleicht setzt Du Dich einfach mal hin und schreibst all die Stärken und positiven Eigenschaften auf, die Du an Dir entdeckst.

Es gibt noch etwas, das zu einem mangelnden Selbstwertgefühl beitragen kann. Es könnte die übertriebene Sorge sein, von anderen anerkannt zu werden und die Angst vor Ablehnung. Es mag sein, dass in der Vergangenheit Menschen zu Dir unfreundlich und gefühllos waren. Denke jedoch daran, dass Dein wahrer Wert nicht daran gemessen wird, ob Dich andere mögen oder nicht. Jeder Mensch ist auf die eine oder andere Weise wertvoll.

Ich möchte Dich auch noch auf die Hilfe aufmerksam machen, die uns die Bibel gibt. Obwohl sie kein medizinisches Fachbuch ist, gibt sie denen, die depressiv sind, Rat und spricht ihnen Mut zu. Zum Beispiel spricht sie davon dass Gott ist denen, die ihm dienen und niedergeschlagen sind so nahe ist, als sei er direkt bei "den Zerschlagenen und Bedrückten, um den Geist der Bedrückten wiederaufleben zu lassen und das Herz der Zerschlagenen neu zu beleben" (Jesaja, Kapitel 57:15, Einheitsübersetzung). Ist es nicht sehr tröstend, zu wissen, dass Gott schwermütigen Personen so nahe ist?

Vielen hilft es auch, dass sie sich zu jeder Tages- und Nachtzeit an Gott im Gebet wenden können. Das Gebet ist nicht nur eine psychologische Krücke denn aufrichtige Gebete gehen nicht einfach ins Leere. Wenn Du Dich an Gott wendest, kann er Dir helfen, besser mit entmutigenden Gefühlen und Situationen, die Dich aus dem Gleichgewicht bringen umzugehen. Die Bibel fordert uns sogar auf, Gott unser Herz auszuschütten. Das ist besonders dann sehr wertvoll, wenn man das Gefühl hat, von niemandem sonst richtig verstanden zu werden. Auch wenn Gott das, was Dich belastet, nicht mit einem Mal beseitigt, kann er Dir jedoch die nötige Kraft geben, mit allem fertig zu werden - auch mit Depressionen!

Ich wünsche Dir, dass Du die Hilfen bekommst, die Du brauchst, um in dem Kampf gegen Deine Depressionen erfolgreich zu sein!

LG Philipp

Antwort
von 3runex, 6

Da führt wohl kein Weg an einer professionellen Hilfe vorbei oder? Rede doch mal mit deiner Mutter darüber. Du hast doch in deinem Alter bestimmt sowas wie eine beste Freundin, mit du reden kannst.

Antwort
von Thomas19841984, 5

Hi. ich muss nach etwa 17 Jahren in psychischer Behandlung sagen, dass mir am besten Medikamente geholfen haben (Citalopram 30 mg)

Kommentar von Teodd ,

Welche Wirkung haben diese Medikamente die gegeben? Welche Folgen danach z.b hattest Freunde, Glück, Hobby? 

Kommentar von Thomas19841984 ,

Freunde, Glück und Hobby kamen erst durch die Antriebssteigerung der Medis, dann konnte ich auch Therapie machen.
Nebenwirkungen? 45 Kilo zugenommen, Mundtrockenheit, etwas faul geworden

Expertenantwort
von samm1917, Community-Experte für Depression, 4

Hast du es schonmal mit einer intesiven Psychotherapie und/oder Medikamenten versucht?

Antwort
von LittleMistery, 4

Dann melde dich bei deinem alten Therapeuten.

Kommentar von SlakeWinston ,

Ich hatte ja nie einen 😐

Kommentar von LittleMistery ,

Woher willst du dann wissen, dass du schwere Depressionen hast bzw., dass das welche sind?

Kommentar von SlakeWinston ,

Ich glaube nicht das Selbstmord Gedanken,  ständiges grundloses weinen (und weiteres) natürlich sein sollte..

Kommentar von LittleMistery ,

Woher willst du aber wissen, dass das ganz sicher welche sind? Du hast weder Diagnose, noch Verdacht darauf.

Antwort
von Teodd, 1

Wie Froid19 sagte, du kannst hier selten gute Antwort finden. Deshalb empfehle ich dir, psychologische Forum besuchen (Googlen "psychologische Forum")

Antwort
von HidanxKuzu, 4

Du brauchst auf jeden Fall professionelle Hilfe! Von alleine verschwinden Depressionen nicht und Hausmittel dagegen gibt es auch nicht.

Aber mit einer Therapie geht es auch nicht von heute auf morgen weg, das musst du dir leider auch immer wieder sagen. Nur mit harter Arbeit kommt man wieder auf den richtigeb Weg, geb nur nicht auf :)

Antwort
von Froid19, 2

Du wirst hier keine Antwort finden. Rede mit deinen Eltern und such dir Hilfe.

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