Leichter Sport in der Schwangerschaft - Hat da jemand einen Tipp?
Milika am 18.05.2009 um 8:00 Uhr
Ich bin jetzt im 4. Monat schwanger und würde gerne etwas Sport machen ... nicht um abzunehmen und auch kein Leistungssport - ist Klar Irgendwas was nicht allzu belastend ist weil ich mich so faul fühle und um nicht nur immer Spazieren zu gehen oder Schwimmen. Oder was habt ihr sonst so in der SS gemacht. Bei meinem Sohn vor 10 jahren hatte ich das Problem nicht weil ich noch bis fast zum Ende in dem Blumenladen von meinem Vater gearbeitet hab aber jetzt bin ich hausfrau und fast den ganzen Tag allein und langweile mich ....
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Geeignete Sportarten findest Du hier. Empfehlen kann ich auch Yoga, ist gleichzeitig auch gut für die Geburtsvorbereitung.
http://www.muetterberatung.de/details/545/GeeigneteSportartenw%C3%A4hrendderSchwangerschaft_.html
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Guten morgen Also ich bin noch sehr lange Fahrrad gefahren z.B. Man muß halt sehr darauf achten das man wirklich grade sitzt.
Milika am 18. Mai 2009 08:04 das ist mal ne super idee,danke :o)
Yoga ist toll, oder halt leichte Gymnastik... meld dich doch schonmal bei einer Hebamme, die haben viele Vorbereitungskurse und die Wissen genau, was dir gut tut und du machen kannst... ist auch kostengünstig, da die Krankenkasse die Kosten übernimmt. Viel Spass und Glück.
Milika am 18. Mai 2009 08:05 danke,ich wusste nicht das ich das chon so früh hinkann :o)
Vielleicht hast du die Möglichkeit in ein Fitnessstudio zu gehen.
Dort leichtes Rad fahren, Walker und evtl. leichte Kraftübungen.
Außerdem bist du dort unter Menschen.
würde auch mal zu Hebamme gehen, viel Glück, alles Gute
Oh ja zum Vorbereitungskurs mußt du dich jetzt unbedingt anmelden!!!! Sonst sind die Gruppen weg, wo dir die termine am besten passen oder die Gruppen sind voll. Das ist mir auch fast passiert
Nordic Walking wäre auch möglich....das ist gelenkschonend.
Ich habe während meiner zweiten Schwangerschft einen extra Schwangeren-Fitness-Kurs besucht, der ist ideal so ab der 20 Woche! Wurde auch vom Gesundheitsamt angeboten und von meiner Hebamme geleistet. Hat echt Spaß gemacht - und wir treffen uns noch heute! (Allerdings eher zum Schnacken, nicht zum Fitness-Machen...)
Hiermit kann man sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit halten: http://www.parcitas.de/freizeit-und-fitness/fitnessartikel/fit-dome-sissel.html
Das belastet den Körper auch nicht zu sehr.
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