Frage von gf1234567890, 126

Leichte Zigaretten welche kennt ihr?

Ich versuche schon seit fünf Jahren mir dem rauchen aufzuhören. Nach mehreren Fehlschlägen habe ich mich entschlossen spätestens bis ende dieses Jahres, keine einzige mehr zu rauchen. Da ich es schon mehrere Male versucht habe von einen Tag auf den anderen aufzuhören will ich jetzt versuchen es Stufen weiße zu machen. Deshalb wollte ich fragen welche leichten Zigaretten ihr kennt und wenn ihr schon mal aufgehört hab was geholfen hat.

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Antwort
von expermondo, 5

Hallo gf1234567890,

Schau mal bitte hier:
Medizin rauchen

Antwort
von Jafari85, 126

Leichte helfen nicht. Auch nicht das Reduzieren der Anzahl pro Tag. Denn sobald du gestresst bist, rauchst du automatisch wieder mehr...dann war alles für die Katz.

Ich habe gute Erfahrungen mit Rauchpflaster gemacht. Das Pflaster gibt dir Nikotin, welches du etappenweise reduzieren kannst. 

Zugleich gewöhnst du dir die Zigarette in der Hand ab oder bei bestimmten Momenten (in der Pause, nach Feierabend, beim Bier etc.)

Antwort
von cyracus, 88

Das Ausschleichen aus der Qualmerei erfordert ein besonders hohes Maß an Disziplin - und damit besteht eine hohe Rückfallquote.

Lies meine ausführliche Antwort an EllaElla1994, die auch mit dem Rauchen aufhören wollte. Mehrfach bekam ich Rückmeldungen, dass ihnen so das Wieder-Nichtraucher-Leben gelungen ist:

Effektivste Methode mit dem Rauchen aufzuhören?
http://www.gutefrage.net/frage/effektivste-methode-mit-dem-rauchen-aufzuhoeren#a...

Klickst Du den ersten Link an, sieh Dir das informative und sehr unterhaltsame Video mit dem Coach an. Darunter findest Du eine Liste, wie sich der Körper nach dem Rauchstopp erholt.

Klickst Du den zweiten Link an, kriegst Du noch mehr Infos und hilfreiche Hinweise.

Für den Fall, dass Du weitere Hilfe wünschst: Dass viele Krankenkassen Nichtraucherkurse anbieten, weißt Du vielleicht. Auch bei Drogenberatungen kann man danach fragen.

Mehrmals habe ich hier auf Gutefrage Berichte von Usern gelesen, die eines Tages erkannten, dass sie Sklave der Tabakindustrie sind und dafür auch noch einen Haufen Geld ausgegeben hatten. - Das machte sie so zornig, dass sie von einem zum anderen Tag mit dem Rauchen aufhörten. Mehrere von ihnen schrieben, dass sie wenige oder sogar keine Entzugserscheinungen hatten, auch starke Ex-Raucher und nun Nichtraucher berichteten davon.

Falls sich mal eine Art Schmacht meldet, dann hilft es, dem Teil des Unterbewusstseins, das für Sucht zuständig ist, hörbar oder still in sich hinein in festem, freundlichen Ton zu sagen:

"HEUTE nicht"

Das ist für diesen Teil ein überschaubarer Zeitrahmen.

Auch helfen dann körperliche Aktivitäten wie um den Block laufen oder (wenn man das Haus nicht verlassen kann), Treppen rauf und runter. - Auch Seil springen ist gute Alternative - für gute Infos dazu google mit

richtig seil springen

wobei der Vorteil dabei ist, dass Du dieses kleine Fitness-Gerät stets bei Dir haben kannst.

Es gibt Emotionen, die gern im Verborgenen wirken, dazu gehört auch so ein Schmacht. Die mögen es gar nicht gern, klar beobachtet zu werden. Solche Gefühle halten sich nicht lange, und sie sind wellenförmig. Beobachtet man sie, kann es sehr interessant sein, wie sie wellenförmig an- und abschwellen, sich auch mal aufbäumen und dann erstmal wieder verschwinden. Solche Phänomene bei sich zu beobachten finde ich sehr spannend.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein drogenfreies und schönes Leben.

Kommentar von cyracus ,

Zur Stärkung Deiner Motivation hier ein guter

Zigarettenrechner
http://www.zigaretten-rechner.de/

Kommentar von cyracus ,

Und mit diesem

Raucherjahresrechner
http://www.code-knacker.de/tabakwaren/raucherjahresrechner.htm

kann man errechnen, wieviel Teer der Lunge durchs Rauchen „geschenkt“ wurde. Gib Anzahl der Zigaretten + Anzahl Jahre ein, dann klick auf meine Letzte.

Was viele nicht wissen: Sobald sich die Lunge beginnt zu erholen, wird sie die Schadstoffe raushusten. Das ist für viele, die dies nicht wissen, beunruhigend. Im Grunde ist das aber ein sehr gutes Zeichen: der Dreck kommt raus, und die Lunge erholt sich.

Antwort
von VincentTe, 79

Das bringt nichts aber leichte zigaretten sind die lucky slim und die malboro advancd oder halt einfach immer die blau version der marke ;)
steht auch immer auf der schachtel wie stark die sind

Antwort
von xDeltaxxx, 84

Es gibt elektro zigaretten bei denen du selbst den nikotingehalt bestimmst so kannst du von tag zu tag die dosis runter schrauben, hat meine mutter auch gemacht

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Medizin & rauchen, 55

Hallo! Es funktioniert nicht. Die Sucht bleibt. Nur ganz und total. Aber es lohn sich.  In Deutschland sterben jährlich fast 50.000 Menschen alleine an Lungenkrebs. Nicht alle aber fast alle Raucher. Also in 20 Jahren 1 Million!!! Übrigens ist es zwar hauptsächlich das Nikotin was süchtig macht aber andere Inhaltsstoffe wie Teer sind wesentlich gefährlicher. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von gf1234567890, 73

Oder helfen leichte nicht wirklich.

Antwort
von zersteut, 68

Ich rauch Marlboro Gold 

Antwort
von Novolin, 61

Hi

Ich finde das West ziemlich leicht sind aber ich rauche auch sehr starken tabak (Winston) Vielleicht deshalb

Antwort
von lindaknudelbear, 69

Hör einfach auf

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