Frage von Lilapopo, 13

Leichte Abnehmübungen oder apps die hilfreich sind?

Hallo ich bin 14 jahre alt. Bin 1,69 groß und wiege 68 kg. Ich weiß das das zu viel ist. Habt ihr gute tipps abzunehmen. Ich würde nur gern 10 kg abnehmen

Antwort
von Kutte92, 7

ernährung umstellen, wenig fett und zucker, kein weissbrot.
und anfangen auf die tabellen auf den lebensmitteln zu achten
als beispiel hat ketchup um die 51% oder mehr zucker
wenig schwein lieber geflügel, auch bei brotbelag

immer aufschreiben was du isst, so bekommst du einen besseren überblick.

und lernen was das sättigungs gefühl ist, das haben viele verlernt.
und natürlich sport ;) ist aber nicht immer ein muss

Antwort
von WolfgangO456, 3

Warum must du abnehmen ? Fühlst du dich wohl ? Wenn ja dann brauchst du nicht abehmen. Bitte werde nicht zu dünn. Du bist gut so wie du bist :).

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