Leg-hold und Männerspagat?

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1 Antwort

Hallo! Mit Gewalt und Schmerzen würde ich das nicht versuchen.

Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel  in Richtung Männerspagat : 

youtube.com/watch?v=b7JmRIkJIRo

Im Text : 

In diesem Video zeige ich Dir die vier besten Übungen, um den Männer Spagat zu lernen. Der Schlüssel zum Männer Spagat sind freie bewegliche Hüftgelenke und dafür müssen alle Muskelgruppen, die das Hüftgelenk umschließen beweglich sein.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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