Frage von andree28, 58

Leckere Rezeptideen für Frühstück/Abendessen zum Abnehmen?

Kennt ihr leckere Rezepte für Frühstück oder Abendessen zum Abnehmen ? :) Danke für alle Antworten schonmal in Voraus😁

Antwort
von Vivibirne, 12

Frühstück:
Haferflocken mit Milch oder Buttermilch dazu ne Banane oder Obst
Joghurt mit Obst und Haferflocken oder Nüssen
Rührei mit Toast oder Vollkornbrot
Vollkornbrot / semmel mit schinken und frischkäse dazu kräuter und ein glas buttermilch oder ayran
Shake (banane Milch Haferflocken Honig)
Abends:
Eier
Brot
Nüsse
Joghurt
Käse
Obst gemüse
Salat

Antwort
von Japsek, 26

Hey 

du kannst essen was du gerne möchtest du solltest aber abends keine Kohlenhydrate essen sondern lieber sachen mit viel Eiweiß

Morgens kannst du essen was du möchtest  zb. Joghurt mit Früchten und Müsli,aber etwas essen solltest du weil dein Körper sonst nicht abnimmt,weil er auf "sparflamme" stellt usw.

Antwort
von Tortelloni, 8

Zum Frühstück esse ich, wenn ich abnehmen/auf die Figur achten will meist:

  • ungesüßtes Porridge (mit Mandelmilch oder fettarmer Milch gekocht) und Obst (wenn dir das allerdings nicht süß genug ist, hilft eine halbe Banane -> einfach mit einer Gabel zerdrücken und unter das Porridge rühren)
  • ein Schwarzbrot mit magerem Aufschnitt, z.B. Schinken oder Harzer Käse und dazu Tomate/Gurke
  • am Wochenende meist Rührei mit Gemüse (Paprika, Pilze etc.) und evtl. Schwarzbrot dazu

Abends:

  • gemischter Salat mit was Eiweißhaltigem dazu (z.B. Tofu, Schinken, gekochtes Ei, Feta, gemischte Nüsse/Saaten)
  • Tomatensuppe mit einem Klacks Frischkäse
  • ganz "klassisch" Steak mit Salat
  • Eieromelette (2-3 verquirlte Eier) mit Gemüse
Antwort
von defender90, 35

nur abendessen , denn " frühstücke wie ein kaiser , esse zu ,ittag wie ein edelmann und abends wie ein bettler , koche meistens frisch , also fleisch , fisch , gegrilltes gemüse , wenig bis keine kohlenhydrate , und viel salat , ohne fertige  saucen

Antwort
von FLOWER150, 28

Und die Salate mit frischen Kräutern verfeinern Salz, Pfeffer und etwas öl.

Antwort
von FLOWER150, 30

Also Abends leckere Salate, und am
besten keine Kohlenhydrate wie Z.b.
Brot u.s.w.

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