vor allem trink mal 3 Liter Wasser pro Tag, besonders, wenns so heiß ist, das hilft. Oder zum Frühstück einen halben Liter kalten Orangensaft. Macht aber Bauchweh...

Sauerkrautsaft und Buttermilch,..

Trockenobst

Wenn das nicht wirkt dann ab zum Doc ;)

sauerkraut, ballaststoffe, dörrobst

Pflaumen / Saft !

Sauerkrautsaft, trockene Pflaumen, viele Kirschen, ...

Trinke dann morgen ein Glas Wasser mit ner Magnesium oder Kalzium Braustablette. Gibt es auch in anderen Richtungen. Bitte die mit Süßstoff nehmen, denn das hat ne abführende Wirkung.

Trockenpflaumen oder 1 EL Olivenöl. Agiolax aus der Apotheke ist auch mild abführend.

kirschen!, kaffee, ananas

ritzinus öl :-) viel spass

kaffee

leinsamen sind gut für den darm, ausserdem kannst auf bio basis dir in der apotheke bioflorin kaufen, die helfen den darm auf vordermann zu bringen.bei verstopfung und durchfall

kaaaaaaaaaffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Trockenobst und Vollkornprodukte eigenen sich gut. Naturjoghurt past auch super zu den getrockneten Früchten und fördert die Verdauung.

Viieeel Trinken, Morgens mal ein großes Glas ziemlich kalten Apfelsaft in einem runterkippen, Leinsamen in Naturjoghurt, Trockenpflaumen, Sauerkrautsaft,...

es viel weisskohl das gibt ordenlich luft und macht schöne gereusche

couscous... da bleibt keine toilette trocken

pflaumensaft... sauerkraut... flohsamen...und megavieltrinken!!!!!

Heidelbeeren,Ananas

solange nicht zu gehen ist schon kein kleines problem mehr, jeden morgen vor dem frühstück ein glas abgekochtes lauwarmes wasser trinken

Sauerkraut, weisse Trauben, rote Kirschen und Ananas.

Also ich kann dir ein Lied davon singen, ehrlich! Ich hatte das auch sehr lange, bis ich folgende Dinge geändert habe: ich trinke über den Tag verteilt mindestens 3 Liter Wasser, ohne irgendwelche Zuckerzusätze, einfach nur Wasser und jeden Tag eine hand voll Trockenobst (das ist natürlich geschmackssache, mir schmecken am besten getrocknete Äpfel und getrocknete Feigen, gibts alles bei DM auch unbehandelt, darauf solltest du achten...) Was mir auch hilft ist der Kaffee am morgen bevor ich was esse, der wirkt auch sehr anregend und Früchtetee auch... VOn Abführmitteln lass die Finger, die machen deinen darm noch träger als er eh schon ist, jedenfalls auf lange Sicht Ansonsten hilft auch ein Glas warmes Wasser und kreisende Bewegungen um den Bauch am Morgen. Ich hoffe ich konnte Dir helfen

Wichtig ist eine vollwertige Ernährung. Morgens Müsli mit Joghurt und Trockenfrüchten oder eine Stulle aus Vollkornbrot. Esse viel Obst und Gemüse - die haben von sich aus Ballaststoffe! Verzichte auf Weißmehlprodukte, dazu zählen auch Nudeln, lieber Vollkornreis und Vollkornnudeln. Trinke täglich 2 Liter Wasser oder Tee und esse als Zwischenmahlzeit getrocknete Früchte. Wenn du dich dann noch regelmäßig bewegst, hast du keine Probleme mehr mit der Verdauung!

Peinlich ist das gar nicht, ich denke das kennt wohl fast jeder von uns. Eine gesunde Ernährung, in Verbindung mit etwas Sport, trägt zu einer guten Verdauung bei. Ansonsten auch Miuldchprodukte, wie Joghurt, Quark u.s.w., Obst und Gemüse. Genug Flüssigkeit ist auch wichtig. Dann gibt es noch Leinsamen und Flohsamen, das du dir unters Essen mischen kannst...viel Glück.

Also bei wirken abführend: Trauben, Kirschen, getrocknete Aprikosen (UNGESCHWEFELT sonst Kopfweh), Birnen, Erbsen&Bohnen&Linsen Versuch vll nicht ZU viele Ballaststoffe zu essen, denn zu viel überlastet den Darm evtl?!

OLIVENÖL ist ein althergebrachtes, natürliches Abführmittel. Um sich von einer Verstopfung zu befreien, am Morgen 1 - 2 EL natives Olivenöl direkt nach dem Aufstehen zu sich nehmen. Oder am Abend seine Suppe mit einem Extralöffel Olivenöl verfeinern. U. a. aktiviert das Olivenöl die Produktion von Gallenflüssigkeit , die die Funktion eines natürlichen Abführmittels übernimmt. Dieser Tipp stammt aus dem Buch "Natives Olivenöl" von Viktoria Hassouna, das gerade als BEST MEDITERRANEAN CUISINE BOOK IN THE WORLD ausgezeichnet wurde. Insgesamt solltest du mit einer gesunden ballaststoffreichen Ernährung (Vollkorn, Obst, Trockenfrüchte) und dem Einsatz von nativem Olivenöl in deiner Küche keine Probleme mehr mit der Verdauung haben.

Wer Verstopfung hat hat Probleme das Alte loszulassen der hängt zu sehr an altem fest deshalb lass Dich auf neue Ansichten ein triff Dich mit Neuen Menschen und hör Dir die Erfahrungen anderer an nicht nur hier übers essen auch übers leben was das essen und trinken betrifft hast Du die richtigen Tipps ja schon erhalten

Hallo,

wenn Ihr Probleme mit Verstopfung und allgemein mit der Verdauung habt, dann kann ich nur empfehlen es mit Ballastsoffprodukten zu versuchen. Ist rein pflanzlich und wirkt nachhaltig und ganz ohne Nebenwirkungen.

In den Produkten die ich nehme ist Psyllium (Flohsamen) enthalten, welcher sehr gut für die Verdauung ist. Die Produkte sind zudem prebiotisch und bauen die Darmflora wieder auf.

"Psyllium-Plus" von intesto.de hilft garantiert. Aus meinem Umfeld nehmen es jetzt schon einige Leute und sind sehr zufrieden damit.

Hoffe, euch geholfen zu haben!