was möchtest du mit dem Plan erreichen ? Abnehmen - Zunehmen - allgemeines Wohlbefinden ? Ich hab mir einen Plan von einem Arzt machen lassen.

Zunehmen

Hab ich schon,aber hab nichts gefunden.

Ich will ja gesund zunehmen und nicht einfach die Lebensmittel essen,die am meisten Kalorien haben,dann kann ich gleich mein Zelt vor einem McDonalds aufschlagen.

Ich suche Nahrungsmittel die gesund sind Eiweiß,KH und gesunde Fette enthalten.

Um eine Zunahme und einen Muskelaufbau zu ermöglichen.

Wenn ich zum Arzt gehe und mir einen Plan erstellen lasse,muss ich diesen dann selben zahlen?

Wenn du verstehen willst wie der Körper "funktioniert" hier schauen ww.neue-mediz.in oder ww.neue-medizin.de. Die haben ganz umwerfende neue Erkenntnisse am Start. Kann sein wenn du ständig abnimmst, dass du an so einer Art Auszehrung leidest. Schau mal bei der neuen Medizin und schau bei Konfliktaktiver Phase, dann verstehst du was ich meine.

Ansonsten hatt jeder ausgewachsene Mensch seine Grundkonstitution und die bekommt er dann wenn er sich WIRKLICH gesund ernährt und 2 bis 3 mal die Woche sich Bewegt / Sport macht. Der BMI ist da keine Messlatte! Gesunde Ernährung ist IM KERN frisches Obst und frisches Gemüse, unverarbeitet. Am besten frische Säfte den ganzen Tag trinken! Siehe Dr. Norman Walker "Frische Obst- und Gemüsesäfte" oder Galina Schatalova "Wir fressen uns zu Tode". Das ist vollkommen ausreichend. Alles andere sind Genussmittel und keine Lebensmittel!