Frage von piaaaxaa, 11

Lebensmittel die lange anhalten?

hallo, also ich hätte da einmal eine Frage: Welche Lebensmittel machen sehr lange satt und haben wenige Kalorien? Mal abgesehen von Fleisch, esse ich so ziemlich alles.

Antwort
von StephanieHoch, 8

Hallo,
Wenn ich mal ne lange Zeit überbrücken muss esse ich Morgens Nussmüsli ( Rezept Paleo 360°) eine Reingeschnippelte Banane und Mandelmilch.
Oder 2 Eier ,1 Tomate,1 Champion Kräuter Würze und alles in ne Tasse und ab in die Mikrowelle ist super schnell und echt lecker.

Guten Appetit 😊.

Antwort
von 1panda, 11

Hallo,

Eigentlich alle Lebensmittel die aufquellen oder viele Balastoffe enthalten da sie deine Magenfüllung stärker füllen.

Das heißt vorallem viele Volkornprodukte wie Volkornnudeln, Volkornbrot,...
Auch die Banane kann ich dir empfehlen oder auch Reis am besten auch Volkorn.

Es hilft auch vor jeder Mahlzeit 1 Glas Wasser vorher zu trinken und langsam zu essen also viel zu kauen. Da das Sättigungsgefühl erst nach ca. 20min einsezt.

Antwort
von xXLeloXx, 4

Koch dir Porridge, z.B. 40 g Haferflocken + 140 ml Wasser (geht auch in der Mikrowelle, zwischendurch immer wieder umrühren). Dazu gibst du das, was dir schmeckt. Ein paar Rosinen, frisches Obst...was du willst. Macht sehr lange satt, vor allem, wenn du Banane dazugibst.

Guten Appetit!

Antwort
von warriourette, 8

Bananen denke ich und Müsli

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community