spechtili, wegen deinen Angstattacken und der Migräne solltest du dich mal in die Hände eines Arztes begeben. Oder bist du schon in Behandlung? Ich denke, du beraubst dich um ein gutes Stück Lebensqualität, wenn du diese Beschwerden nicht ernst nimmst bzw. sie hinnimmst.

Die psychischen Störungen können entweder durch den Schlafmangel bzw. die schlechte Schlafqualität bedingt sein oder der gestörte Rhythmus ist ein Symptom deiner Erkrankungen. Lass es abklären. In vielen Fällen kann man etwas dagegen unternehmen.

Ich bin mir sicher, dass das auf Dauer nicht gesund ist. Du bringst deinen Hormonhaushalt durcheinander, da das Hormon Melatonin, das für die Müdigkeit zuständig ist (und bei Dunkelheit aktiviert wird), einem völlig anderen Rhythmus unterliegt.

Du selbst schreibst doch schon, dass du leidest. Unternehme den ersten Schritt: Die Erkenntnis! Und dann gehe langsam den zweiten: Die Suche nach einer Lösung bzw. Änderung deines Zustandes.

Alles Gute!

P.S. Ich schlafe auch viel zu wenig... Und es geht auf mein Gemüt! Jeder hat mal so Phasen. Aber 20 Jahre?

Also, da ich selbst große Einschlafstörungen habe sieht mein Schlafrhytmus mittlerweile deinem sehr ähnlich. Allerdings habe ich noch keine gesundheitlichen Probleme davon bekommen. Da du aber diverse gesundheitliche Beeinträchtigungen(Migräne, Panikattaken, Angst vor dem langen Tag) erwähnst, lautet auch mein Rat: Geh zu einem Arzt deswegen.

Ansonsten könntes du eigentlich nur versuchen,bis zum Abend durchzumachen. Also nicht, wie du sagst erst um 5 oder 6 Uhr ins Bett zu gehen, sondern schlicht stur bis zum Abend wachzubleiben und erst dann versuchen zu schlafen. Zumindest bekomme ich so meinen Schlafrhytmus, wenn er so dermasen entgleist ist, wieder in ein eher normales Zeitfenster.

Deiner Beschreibung nach lebst du wohl ungesund. Das dürfte allerdings nicht unbedingt am Tagesrythmus liegen. Der kann durchaus etwas verschoben und auch unregelmäßig sein.

Ich bin auch Nachtmensch, schlafe und esse sehr unregelmäßig und komme auch über längere Zeit mit ca 4 Stunden Schlaf täglich aus. Ich bin nicht gesresst, nicht gereitzt, habe keine Beschwerden und fühle mich dabei psychisch und physisch fit. Und ich bin nicht mal der Jüngste. Mein Chef meinte letztens während der Kaffeepause, ich solle den Leuten doch mal ein paar Tipps verraten, wie man in Form bleibt.

> tiefschlafphase doch vor mitternacht

Das ist widerlegt, es kann individuell sehr unterschiedlich sein.

Will mich erst mal entschuldigen für die andere Antwort und jetzt noch mal ernsthaft auf Deine Probleme eingehen, die ja möglicherweise doch etwas ernster sind als der erste Anschein vermuten ließ.

Du schläfst also von 6-14 Uhr? Das sind immerhin acht Stunden - eigentlich ausreichend. Wenn Du das seit 20 Jahren so machst, würde ich mal sagen, Dein Körper könnte sich an diese ungewöhnlichen Schlafenszeiten gewöhnt haben.

Allerdings ist es natürlich so, daß Du etwas asynchron zu anderen Menschen lebst. Und die Belastungen des Tages verteilen sich auch entsprechend anders.

Dennoch denke ich nicht, daß Deine psychischen Probleme durch diesen ungewöhnlichen Rhythmus ausgelöst werden.

Auf jeden Fall ist Dir zu raten, wenn Du unter Panikattacken leidest, einen Arzt aufzusuchen und zumindest eine Beratung vom Psychiater und/oder Psychotherapeuten in Anspruch zu nehmen.

Zumindest die Konzentration scheint öfters mal nachzulassen - so alle zwei Zeilen etwa...

Nein, KEINESWEGS....zitter IcH ScHlafE niE nachts nur am TAG und mIr gehts SUPER. brüll (RATTAZONG!)

Hallo und gute Nacht! Ich bin ein Nachtportier und arbeite NUR nachts, ca 20 Nächte im Monat, was einer 5-Tageswoche ähnelt. Diese Tätigkeit führe ich jetzt seit 3 Jahren aus. Ungesund lebe ich imho nicht, denn ich gehe konsequent um 07.00 Uhr schlafen, schlafe dann wie Du bis ca 14.00 Uhr. Danach tue ich all das was andere Leute in ihrer Freizeit auch tun. Danach gegen 18.00 Uhr lege ich mich nochmal hin, was aber nicht immer Schlaf bedeutet, aber ich liege im Bett. Gegen 21.30 Uhr kommt dann das was jeder macht bevor er zur Arbeit geht, Toilette, duschen, rasieren......ab 22.30 beginnt dann mein Dienst. Allerdings trinke ich während der Nachtschichten KEINEN Alkohol, auch nicht nach Feierabend, das würde mich dann auf die ungesunde Ebene schieben. Heißt nicht, dass ich niemals alkohol trinke, gerne sogar, aber nur dann, wenn ich mal 2 oder 3 Nächte hintereinander frei habe. Fazit: Ungesund leben ist eine Frage der Disziplin, wie Du mit Deinem Körper umzugehen bereit bist.

Sind deine Leerzeichen, Kommas und Punkte mit deiner Vormitternachtsschlafphase vor 20 Jahren verloren gegangen?

Das MUSS ungesund und sogar ansteckend sein, meine Augen sehen plötzlich alles GROSS und klein und groß und KLEIN ....

Aber mal im Ernst, normal ist das nicht, was Du da treibst. Du solltest versuchen, einen "normalen" Tagesablauf hinzukriegen, sonst gehst Du vor die Hunde.

Migräneattacken können doch verschiedene Ursachen haben. Begünstigt durch Nahrungsmittel (Schokolade...) und weiß-der-Kuckuck-was.

Je eher Du diesbezüglich zum Arzt gehst, desto eher kannst Du die Ursache erfahren.

Ich bin seit dem ich denken kann ein Nachtmensch.Mich hat schon die Schule genervt, weil ich da um 8 sein mußte. Mein natürlicher Rythmus ist bis ca.3Uhr wach, bis 11 schlafen. Länger wach bleiben ist noch nie ein Problem gewesen, aber ehr aufstehen macht mich auf Dauer fertig. L.G.

So wie ich das sehe, bist du fix und fertig. Wenn ich deinen Text nochmal durchlese, (hab schon 2x) krieg ich Augenkrebs. Das heißt also, das Nachtmenschen ungesund leben. Ich empfehle dir; geh zum Arzt. Gute Besserung!

also jetzt mal ernsthaft: ein freund von mir arbeitet im schichtdienst. und, liebe spechtili ;-) deine art zu schreiben, klingt nach seiner art zu reden. halt etwas durch den wind. also wohl ungesund, zumindest auf dauer. O D E R ? und dies schreibe ich um 4 uhr morgens, aber halt nur manchmal. wie wäre es mit entspannungstee oder einem heilpraktikerbesuch oder vielleicht einem tollen buch???

Also ich geh auch nachts arbeiten und ich denke wenn man sich normal gesund ernährt und auch genügend schlaf hat ist das nur noch eine sache der einstellung ich komm morgens meistens ca erst um 5 uhr heim dann geh ich wie jtezt auch noch evtl ne halbe std ins internet um abzuschalten und dann lege ich mich ins bett schlafe meine 6 bis 8 stunden und bin dafür dann super fit der körper stellt sich normalerweise nach ca 2 wochen darauf ein und man sollte eigentlich keine probleme mehr haben. Allerding kann es ja auch sein (ich möchte dir damit jetzt nicht zu nahe tretten oder verletztend wirken) dass du evtl noch andere probleme hast daher gebe ich dir den rat zu einem arzt zu gehen dem dir deine probleme erzähle evtl kann er dir ja dann helfen

Bin Nachtmensch und völlig gesund.

wie machst Du das mit der Arbeit? Wenn das da hinhaut, dann sehe ich überhaupt kein Problem. Das Märchen vom "Mitternachtsschlaf" stimmt ja ohnehin nicht.

Wer sich zum Nachtmensch bekennt, wird sich wohl fühlen bei der Nachtarbeit und Tagesschlaf. Wer sich wie Du gestresst ist macht sich langsam und mit Sicherheit kaputt.