Handschuhe und Mütze würde ich in jedem Fall anziehen. Ansonsten Funktionsunterwäsche, die den Schweiß vom Körper weg transportiert und dann mehrere Lagen atmungsaktiver Kleidung, die nicht allzu dick sein muss.

Ich würde einen Thermo-Jogginganzug empfehlen. Der passt sich den Temperaturen an. Den Kopf sollte man auf jeden Fall mit einer Mütze schützen. Man fängt an zu schwitzen, und der Kopf kühlt dadurch sehr schnell aus. Handschuhe würde ich nur bei extremer Kälte empfehlen oder wenn man sehr empfindliche Hände hat.

ich finde das kommt ganz drauf an ob man vor hat schnell zu laufen also am Limit oder eher etwas gemütlicher auf jeden fall würde ich auch funktionsunterwäsche empfehlen!

P.S. ich laufe bei (fast) jedem Wetter mit kurzer Hose und oben rum langärmelig ;-) aber nur bei einem Wettkampf