Laufen GA1 bereich?

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1 Antwort

10 Kilometer sind kein Marathon.

Das musst du dir auch von mir anhören.

Die Bereiche GA1 und GA 1-2 sind Intensitätsbereiche, die im Prinzip pulsbasiert aber auch tempobasiert ermittelt werden können.

Wenn deine 10-Kilometer-Zeit bei 45 Minuten läge, wäre der GA1-Bereich etwa 5:40 - 6:10 min/km  angesiedelt, der GA 1/2 bei 5:00 plus/minus 15 Sekunden.

Lauf GA1 einfach gemütlich, dass du nicht herumhecheln musst. GA 1/2 hingegen ist schon ein forsches, konzentriert gelaufenes, durchaus forderndes Tempo.

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