Frage von MakunaMatata, 35

Laufen bei praller Sonne (32grad)?

Wie bereite ich mich auf ein Lauf vor der bei eventuell 32 grad statt findet, hat jemand Erfahrung?

Antwort
von indeependen5, 26

Mütze gegen direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf, atmungsaktive Schuhe und Laufkleidung, Gürtel mit kleinen Trinkflaschen oder Personen an Versorgungspunkten aufstellen, um den Trinkbedarf zu decken. Den Tag vorher ordentlich essen, auch viel Obst und ausreichend trinken.

Antwort
von Corvuz, 22

Also der erste hat eigentlich schon alles gesagt aber es gibt noch etwas: wenn du direkt vor dem lauf noch was trinkst oder ist dann möglichst wenig sonst bekommst du Seitenstechen. Ich spreche aus erfahrung :)

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