Laufband Fitnessstudio?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Vor dem laufen solltest du aufjedenfall min. 2 Stunden davor nichts gegessen haben. Und fang nicht direkt 13kmh an, sondern mit 8-9kmh und steiger dich langsam. So zum Beispiel: 10min lang 9kmh laufen, dann auf 10kmh dann nach 5min auf 11 usw damit dein Körper mitkommt sonst bekommst du diese Seitenstiche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von TheWaahHilftDir
12.08.2016, 01:01

Warum sollte ich davor nichts essen?

0

Das ist sehr viel für den Anfang. Ich hab mit 10 km/h angefangen, das lief super.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du bist das nicht gewöhnt. Ist normal.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung