Eine Möglichkeit, wenn man keine richtigen Klimmzüge ausführen kann, ist sie negativ auszuführen. D.h. beim hochziehen nachhelfen (Leiter nehmen o.ä.) und versuchen langsam herunter zu lassen.

Eine weitere Möglichkeit wird hier präsentiert. http://www.youtube.com/watch?v=uEJkiRyvy0w&feature=PlayList&p=A7A7AB3776...

Wenn Du zu Hause Platz hast, wäre auch die Anschaffung eines Zugapparates (im Auktionshaus gucken) eine Idee.

Ansonsten kann man den Rücken mit vorgebeugtem Rudern - Lang oder Kurzhantel - trainieren.

Du könntest einarmiges vorgebeugtes abgestütztes Kurzhantelrudern machen.Ansonsten ist es schwierig ohne Geräte den Latissimus aufzutrainieren.Rücken-und Kraulschwimmen wären die Alternativen bis Du die Kraft hast,Klimmzüge zu machen.

Liegestütz ganz einfach ohne Gerät.