lampenfieber....

mache dir stichpunkte aber keine sätze, dann musst du nciht ablesen und kannst trotzdem alles nachgucken wenn du was vergisst. und man sagt ja sieh in die menge aber mein tipp ist, DURCH die menge zu sehen, sie anzugucken aber nicht wirklich zu sehen, als wärst du in gedanken. vorher wasser trinken und einen happen essen. Kannst dir auch vorstellen das eh keine sau zuhört also wenn du fehler machst, dass es dann keinem auffällt Viel glück

Du schaffst das! :D

Da hilft echt nur Augen zu und durch..

Aber du schaffst das schon und:

Ach Blödsinn, die sitzen doch alle da unten, so'n Schnappes fällt da keinem auf ;)

"Die besten Menschen sind immer die, die gerade da sind" Also bist du der Beste, denn es ist kein Anderer da, der für dich die Rede hält. Du gehst nicht dort hin, weil die Anderen da sind. Sondern die Anderen werden kommen, weil du zu Ihnen sprichst. Gib dein persönliches Bestes und dann hast du alles richtig gemacht.

Sich die Anderen nackt vorzustellen, halte ich für bedenklich, denn das würde Falten auf meiner Stirn erzeugen; der Toilettenvorschlag - hier wäre abweisende Distanz auf meinem Gesicht zu lesen.

Im Notfall stelle ich mir meine Zuhörer im Schlafanzug vor, das amüsiert mich und zaubert für die Anderen ein Lächeln auf meinem Gesicht- kann nie schaden.

Toi , toi, toi!

Ganz wichtig ist, dass da deinen Text , Rede oder was auch immer ziemlich gut beherrscht.So kenne ich es zumindestens von mir selbst. Wenn ich eine Theateraufführung habe fühle ich mich sicherer wenn ich meinen Text sicher drauf habe. Allerdings würde ich den Text 15-20 Minuten vor beginn nichtmehr lesen, da dich das nur verwirren könnte. Und denk dran... jeder muss sich mal überwinden...daran wirst du wachsen und wenn du sowas nochmal machen musst dann fällt es dir gleich leichter.Also geh da gleich raus und sag denen was Sache ist...

Gruß Punked

Und wenn du rot werden solltest, dann steh einfach dazu und sag das es dich halt sehr trifft! So eine Ehrlichkeit kommt immer gut an!

tief durchatmen, lächeln, kleine kärtchen mit notitzen und sich die leute mit herunter gelassener hose auf der toilettte vorstellen, hat mir mein prof für rethorik geraten....und es hilft, wichtig egal was ist ruhe bewahren...toi toi toi

Die Aufregung vorher ist völlig normal und legt sich dann, wenn Dein "Job" begonnen hat. Dann bist Du zu beschäftigt, um weiter über Lampenfieber nachzudenken. Tip zur Beruhigung vorher: Rescue-Tropfen (Notfall-Bachblüten), die helfen in Ausnahmesituationen.

setzt dich hin, ateme tief durch wenn es zu heftig wird

berichte ganz normal über die Tatsachen, den ISTzustand so, als ob du es deiner Mutter erklären willst, die immer nichts weiß und kein Interesse hat

Augen zu und durch...;) gute Ratschläge würden mich aber auch interessieren (andere Dinge als "stell Dir alle Nackt vor" wären hier sicherlich hilfreich)

Stell dir vor alle wären Nackt bei mir klappts

Gruss Top

Stell dir vor, die stehen alle in Unterwäsche vor dir!