L-Carnitin Einnahme bei sportlicher Betätigung?
Ich treibe ca. drei- viermal wöchentlich je 2 Stunden Fitness (Ausdauer + Kraftsport). Bei der Einnahme von L-Carnitin habe ich jedoch äußerst widersprüchliche Packungsangaben festgestellt. Ein Anbieter schreibt: 1 Kapsel a 275 mg/L-Carnitin pro Kapsel/pro Tag maximal, ein weiterer 1 Kapsel a 1000mg/L-Carnitin pro Kapsel/3 pro Tag. Was ist tatsächlich sinnvoll?
Antworten
Habe das selbst längere Zeit ausprobiert, Kapseln wie Fläschchen, bringt nichts!!!
Ich habe L-Carnitin schon vor Jahren ausprobiert als das Zeugs noch richtig teuer war, zur Verbesserung der Fettverbrennung. Aber auch dazumal waren sich die Experten mehrheitlich schon einig das die Einnahme von L-Carnitin durch Nahrungsergänzung eigentlich nichts bringt. Geh doch mal auf Wikipedia, da siehst Du was ich meine: Ein paar Studien sagen bringt was, aber die Mehrheit der Studien kann das nicht bestätigen.
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mir bringt/brachte es schon etwas, die Frage ist nach der Dosierung?
O.k., dann sorry bezüglich der Antwort. Dosiert habe ich stets nach Beipackzettel!