Frage von Weedboy98, 17

Kurzhanteltraining mit wieviel Kilo am besten anfangen, 17 Jahre, 80 Kilo, 1,70 Groß?

Hey und zwar wollte ich fragen mit wieviel Kilo hanteln ich anfangen soll, eigentlich sehe ich unsportlich aus und bin auch dick aber kann trotzdem schwerere Sachen heben, ich weiß jetz nicht ob ich 10kg oder 20kg nehmen soll da ich schon einen Erfolg sehen will nach der Zeit.

Danke im Vorraus

Antwort
von GrEEnPlaYeR, 17

mach mal 10 wiederholungen und das 3 mal mit 5kg und probier dich nach oben wie es dir passt.. du solltest dich ausgepowert fühlen am ende aber nicht nach 10 wiederholungen schon schlapp machen

Antwort
von JayBeeEff, 5

Fang lieber mit zu wenig als mit zu viel an, also nimm erstmal 10 oder vielleicht 5 und schau wie es läuft. Also am besten mit wenig anfangen, dich nicht überschätzen und nichts riskieren ;)

Antwort
von IronMadara, 7

Ich würde mit erst mal 10 Kilo nehmen. Dann machst 15 Wiederholungen und wenn du danach meinst das du locker 5 mehr machen könntest, kannst das Gewicht auf 12,5/15 Kilo steigern 

Antwort
von NoelDagucci, 8

Jeder fängt mal klein an also 10 Kilo.

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