Frage von aledens4, 18

Kurzhantel Übungen für Anfänger mit 15 Jahren. Könnt ihr mir Tipps geben?

Hey ich bin 15 und trainiere mit Kurzhanteln. Normalerweise trainiere ich so, dass ich meinen Arm vor meinen Bauch packe und nur den Unterarm bewege. Ich sehe nach langer Zeit keine sehr großen Trainingsergebnisse und möchte euch fragen, ob die Übung sinnvoll ist und welche Übung ich machen sollte. Ich hab auf der Hantel 8 Kg bei einer Größe von 1,78m und 63Kg Körpergewicht.

Antwort
von mohrmatthias, 11

schau hier.

http://hanteltraining.me/2012/02/26/ganzkorper-trainingsplan-nur-mit-kurzhanteln...

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