Frage von DaCook, 65

Kriegt man schlaftabletten rezeptfrei in der apotheke wenn ja für wie viel euro?

Ich kann überhaupt nicht mehr schlafen . Ich gehe um 8 ins bett und schlafe um 00::00 ein . Und am morgen bin ich sooo müde und kann gar nicht richtig mitmachen

Antwort
von Fragenreich1357, 19

Achte auf jedenfall auf eine gute Schlafhygiene:

-nach 16 Uhr kein Coffein mehr (also keinen Kaffee, keine Cola, keine Energy Drinks)

-vor dem Schlafen noch einmal gut das Zimmer durchlüften

-keine spannenden Fernsehserien, Filme oder Romane direkt vor dem Schlafengehen ansehen oder lesen

-Die optimale Schlaftemperatur liegt bei etwa 18°C. Versuche dein Zimmer auf diese Temperatur zu bringen.

-Wenn du nicht einschlafen kannst stehe nach 30min erfolglosen einschlafen auf und mach irgendwas. Lauf durchs Zimmer, gehe an die frische Luft und das solange bis du müde wirst. Klappt es immernoch nicht wiederhole diese Vorgänge

-verdunkel dein Zimmer. Fällt Licht ins Zimmer kann dies auch schon den Schlaf stören

-gehe immer ein halbe Stunde eher ins Bett als am Tag zuvor. Solange
bis du herausgefunden hast ab wann der Schlaf in soweit gereicht hat das
du auch wirklich erholt bist.

Versuch es erstmal mit natürichen Schlafmitteln. Am besten wirkt u.a. Baldrian, bei deinen Schlafstörungen
würde ich Baldrian forte empfehlen (Konzentration pro Tablette liegt
bei Baldrian forte meist schon bei 500mg). Für eine Einschlaf- und
Durchschlaffördernde Wirkung werden insgesamt etwa 750mg Baldrianextrakt
benötigt. Du kannst auch über diese Dosierung von 750mg hinausgehen,
dass ist bei pflanzlichen Präparaten wie Baldrian nicht so verheerend.

Dabei solltest du eine Baldrian-Extrakt-Tablette schon etwa eine
Stunde vor dem Schlafengehen nehmen. Dann noch mal eine eine halbe
Stunde vor dem Schlafengehen, damit du überhaupt eine wirksame
Konzentration im Körper aufgebaut hast.

Denn du musst dir eins vor Augen führen: Synthetische Präparate wie
mit Doxylamin führen leicht in die Sucht! Da ist absolute Vorsicht
geboten!

Antwort
von Arlon, 30

Schlafsterne kosten so 5-6 Euro und wirken ganz gut. Ratiopharm Schlaftabs haben den selben Wirkstoff.

Antwort
von Delveng, 21

Ja, man bekommt Schlaftabletten rezeptfrei in der Apotheke. Preise kenne ich nicht.

Antwort
von JasonSchmid2000, 24

Keine Ahnung.

Aber wie wärs mit mehr Anstrengung?

So viel machen, dass man abends kaum noch Energie hat.

Das Problem hatte ich früher auch extrem, ich habe mich dann einfach mehr körperlich belastet.

Viel Glück ;)

Antwort
von Sillexyx, 33

Bekommt man sogar bei Rossmann. Aber oft helfen die nicht.

Antwort
von Kometenstaub, 25

Dann gehe lieber ein wenig später ins Bett.

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