Frage von Lenni999, 31

Kreatin Creapure in den Proteinshake machen?

Hey kann ich meine Shakes kombinieren? Oder macht das Probleme?

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 20

Kannst Du ohne Probleme kombinieren. Im Magen kommt sowieso alles zusammen, weil Du die meisten Supps kurz vor oder direkt nach dem Training nimmst. Du solltest nur auf die Dosierung achten, da in den meisten Shakes bereits Kreatin enthalten ist.

Mehr als 3 g/Tag kann Dein Körper nicht verwerten, selbst wenn Du wirklich hart trainierst. Du nimmst auch über die Nahrung ein bisschen Kreatin auf und Dein Körper stellt selbst die Hälfte des Tagesbedarfes her. Wenn Du also über dosierst (Motto: "viel hilft viel") hilft es nur Deinem Lieferanten. Gesundheitlich schaden tut es allerdings nicht. Nur dem Geldbeutel. :-) Mehr Muskeln wirst Du deshalb nicht aufbauen. Weiter viel Erfolg. Alles Gute. LG

Kommentar von Lenni999 ,

Danke das mit der Dosierung weis ich alles und mit dem Kreatin :)

Kommentar von Duke1967 ,

Dann ist gut... Dein Kenntnisstand ging aus Deiner Frage nicht hervor... Meistens braucht man gar kein Extra-Creapure, deshalb bin ich von Unwissenheit ausgegangen, entschuldige... LG

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten