Krampf........ Ständig?

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5 Antworten

entweder Durchblutungsstörungen oder das Fehlen einiger wichtiger Mineralien im Körper wie Calcium Magnesium usw

https://de.wikipedia.org/wiki/Krampf

Ursachen

Krämpfe haben unterschiedliche Ursachen wie Mineralstoffmangel (Elektrolytstörung, z. B. Magnesiummangel oder Hypocalcämie), beispielsweise in Folge eines übermäßigen Alkoholkonsums, Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes mellitus), mangelnde Durchblutung, medikamentöse Nebenwirkungen, Schilddrüsenunterfunktion, Nervenschäden,
Überbeanspruchung der Muskulatur oder orthopädische Ursachen (z. B.
Fußfehlstellung). Auch während der Schwangerschaft ist die Anfälligkeit
für das Auftreten von Muskelkrämpfen erhöht.[2] Häufig tritt ein Muskelkrampf ohne erkennbare Ursache auf.[3][4]

Eine physiologisch normale Magnesiumkonzentration im Körper begünstigt den Kalium-Rücktransport in die Zelle, was für die Beendigung des Aktionspotentials und die Beendigung des Einstroms von Calcium-Ionen aus dem sarkoplasmatischen Retikulum (sER) wichtig ist. Magnesium ist ein physiologischer Calcium-Kanal-Blocker,
der die Freisetzung von Calcium ins Innere der Muskelzelle vermindert.
Fehlt Magnesium, kann dies demzufolge zu einer andauernden,
schmerzhaften Muskelkontraktion führen. Insgesamt hat Magnesium eine hemmende Wirkung auf das neuromuskuläre System. Es reduziert die elektrische Erregbarkeit des Neurons und verringert die Nervenleitgeschwindigkeit.
Dementsprechend senkt eine niedrige Magnesiumkonzentration die Schwelle
der Nervenerregung und erhöht die Nervenleitgeschwindigkeit.

Als meist gutartige und vielen Menschen bekannte Erscheinung können
Muskelkrämpfe nach Überanstrengung einzelner Muskelgruppen und bei Elektrolytstörungen auftreten. Häufig sind nächtliche Wadenkrämpfe, auch Krampussyndrom (veraltet) genannt, früher auch sogenannte Schreibkrämpfe der Handmuskulatur. Sie können oft durch Entspannungsübungen gelindert oder die Zufuhr von Magnesium verhindert werden. Dabei kann Magnesium in einer Citrat-Verbindung vom Körper besser aufgenommen werden.

Teilweise ist auch ein Mangel von Natriumchlorid
die Ursache von Krämpfen. Natriumchlorid wird bei sportlicher Aktivität
durch den Schweiß vermehrt abgesondert. Ein Ausgleich ist unbedingt
notwendig, weil ein Elektrolytmangel gegenüber dem extrazellulären Raum
die Funktion der Nervenzellen stark beeinträchtigen kann.

Ebenso kann auch ein Mangel an Kalium (beispielsweise durch übermäßiges Ausschwitzen) zum Entstehen von Krämpfen mit beitragen. Als wichtiger Elektrolyt ist es für die Steuerung der Muskeltätigkeit von Bedeutung (Kaliummangel, siehe Hypokaliämie).

Es wird alternativ die Hypothese
eines neuromuskulären Ursprungs zur Entstehung von Muskelkrämpfen von
zahlreichen Medizinern vertreten. Sporadisch auftretende nächtliche
Muskelkrämpfe beispielsweise werden anscheinend von Motoneuronen
ausgelöst.[5] In gewissen Fällen könnte zudem der Aspekt der Ermüdung
(lokal oder zentral) eine ganz entscheidende Rolle spielen. Sowohl die
genauen Ursachen des Muskelkrampfes wie auch die der dabei entstehenden
Schmerzen sind nicht vollkommen erforscht.

Nach einer Untersuchung von 2004[6]
könnte die Ursache des Muskelkrampfes bei Sportlern nicht wie in der
Literatur vermutet an einem Mangel an Elektrolyten liegen, sondern auf
dem Boden einer neuronalen Dysfunktion in den Zielmuskel-Muskelspindeln und den Golgi-Sehnenorganen entstehen.

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Besorge Dir mal ein paar Magnesiumbrausetabletten und trinke davon täglich ein bis zwei... Eventuell hilft das schon.

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Hey:) dieses Problem hatte ich auch lange Zeit, manchmal auch noch jetzt. Ich würde dir empfehlen mehr zu trinken das kann nämlich an Magnesium mangel liegen oder nimm einfach so magnesium tabletten. Wenn das alles nichts hilft, dann geh mal zum Arzt. Hoffe ich konnte dir helfen

Gruß:)

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Kommentar von Retniw98
03.06.2016, 18:04

Das Magnesium gegen Krämpfe hilft ist ein Gerücht.

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Magnesium ist ein bedeutsamer Nährstoff im Organismus, der den Stoffwechsel am Laufen hält und entzündungshemmend wirken kann. Zu dem wirkt er krampflösend. Oft Mals liegen die Krämpfe nicht an Magnesium Mangel.
Geh zum Arzt und lass dich abchecken :)

Ich hoffe es war hilfreich
Lg.Leyla

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Du wirst Dich nicht wirklich gut ernähren und darum hast du einen Magnesium-Mangel. Du kannst entsprechende Lebensmittel essen oder kaufst Dir z.B. im Aldi Magnesium-Tabletten und in ein bis zwei Tagen sollten Deine Beschwerden Geschichte sein.

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Kommentar von helferin000
03.06.2016, 17:13

gibt s die bei Aldi?

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