Nimm hochdosiertes Magnesium.

Magnesium ist gut. Bananen helfen. Den Fuß dehnen hilft sofort (Ausfallschritt auf Zehenspitzen, oder bei gebeugtem Knie mit einer Hand die Zehen zu sich ziehen, um die Unterseite des Fußes zu dehnen.

viel bananen und müsli essen!!!

ein krampf kann mit magnesium mangel zusammenhängen. du kannst tabletten nehmen oder, was ich bevorzuge, milch trinken und dich gesund ernähren.

Kaufe Dir in der Apotheke: "Power Orot" (Suspension zum Einnehmen bei Magnesium-Mangel-Symtonen). Ich hatte auch die Krämpfe, weil ich jeden Tag Sport mache. Ich nehme das jeden Tag. Kostet etwas, aber das ist mir der Sport wert.

Nicht "obwohl", "weil". Das wichtigste ist Magnesium in einer für den Körper verfügbaren Form: Magnesium Diasporal, Magnesium Verla oder das erwähnte Power-Orot. Das Ganze über Bananen aufzunehmen ist sportlich, bringt aber nicht die nötigen Dosen. Und bitte auch bei der Obstaufnahme nicht die Aufnahme an Pestiziden und ähnlichem Zeuch vergessen: Viel Obst ist eine zweischneidige Sache.
Der zweite Schritt ist die Aufnahme von viel sauberem Wasser. Damit das Magnesium auch dahin kommt, wo es hin soll, solltest Du täglich mindestens 30ml Wasser pro kg Körpergewicht zu Dir nehmen. Ich empfehle meinen Patienten das Wasser von Nikken, aber andere Systeme zur Wasserreinigung und (im Idealfall: Alkalisierung) sind auch gut.
Stufe 1 und 2 lassen sich auch gut kombinieren: Sauberes Wasser in die Trinkflasche, ein/zwei Beutel Magnesium dazu und das während des Sports trinken.

Dritte Stufe könnte die Einnahme von Panaceo Sport vor und nach dem Sport (je 6 Kapseln) sein und die Laktatwerte und die freien Radikale in Körper zu vermindern - eine Leistungssteigerung von 7-18% ist ein Nebeneffekt.

Kann an der Durchblutung liegen.

Iss ganz viele Bananen... den fuß immer schön zu dir ziehen....

Hatte das auch schon,krämpfe unten am Fuss,also an der FussSohle......kan gut sein das deinem Elektrolyt Haushalt (o.wie man es schreibt :-))Salze fehlen. Einfach mal ein paar Salzstangen knabbern u.Magnesium kommt auch ganz gut :-)