Krafttraning 10ner kurzhantel?

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1 Antwort

Hallo, das kommt ganz auf deine Körperstatur an und natürlich auch auf deine Muskelmasse. Wenn du schon eine ausgeprägte Muskulatur hast, sind 10 kg völlig in Ordnung. Als Probe würde ich 3 Durchgänge (Sätze) zu je 12 Wiederholungen machen. Bleibt dabei dein rücken gerade und du kannst die Übung Sauber! ausführen, dann sind 10 kg für dich ok. 

Viele Grüße

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