Frage von lqdmlq, 17

Krafttraining, was nützt mehr?

Bekommt man mehr bizeps wenn man 10 min lang mit leichten gewicht trainiert oder 1 min mit sehr schwerem gewicht ??

Antwort
von TheAllisons, 8

Beides ist wichtig, einerseits mit leichteren Gewichten, dann aber um eine Steigerung zu haben, musst du auch das Gewicht steigern. Aber nicht immer mit dem Maximalgewicht trainieren.

Antwort
von simsataby, 6

Sinnvoller ist es wenn du 3x8-12 Wiederholungen machst

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