Frage von Notaslave, 28

Krafttraining passt der Plan so?

Natürlich erhöhe ich die Sätze/Male wenn ich merke das ich mehr brauche.

Plan:

Liegestütze: 5Sätze 20 mal

Kniebeugen:5 Sätze 20 mal

Sit ups :3 Sätze 20 mal

Dips (Mit 2 Stühlen): 2 Sätze 20 mal

Zwischendurch eine 0.5ml Wasserflasche verbauchen. ______________ Passt das so?

Wollte Krafttraining ausprobieren um zuzunehmen.

Antwort
von Bodybuilder1993, 11

Du trainierst eig nur Brust,Beine,Bauch  es gibt aber noch mehr Muskeln

MfG

Antwort
von laePanda, 13

Durch die paar übungen tust du z.b. Im Bauchbereich nicht alles Muskeln abdecken... Hol dir die App"Madbarz" für Trainingspläne. Wasser und Ernährung sind außerdem wichtig.

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