Frage von Mrartin, 21

Krafttraining ohne gärte UNMÖGLICH?

Kann man Krafttraining auch ohne Geräte machen? Mache sagen es ist unmöglich andere sagen das ist sogar besser wenn man mit seinem Körpergewicht traniert! Wer hat recht ?

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Antwort
von xNiNo24, 3

Hallo, 

Ja klar ist Krafttraining auch ohne Geräte möglich. Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht sind zudem gelenkschonender.

Aber du kannst halt nur die Anzahl der Durchgänge erhöhen und nie das Gewicht. 

Aber bei Youtube gibt es zahlreiche Videos mit guten Workouts. 

Guck da doch mal rein. 

VG

Antwort
von rockglf, 6

Kommt drauf an. 
Körpergewichttraining ist "schonender" für Gelenke und co. und kann auch absolut effektiv sein!
Du wirst damit kein Arnold Schwarzenegger, aber wenn du 20 einarmige Liegestütz, etc. kannst, dann werden dir die Leute hinterherschauen.

Mit Geräten kannst du viel mehr auf Hypotrophie gehen, also auf Größe. Gelenkschwirigkeiten sind keine Seltenheit bei Leuten, die das ne Weile machen, aber auch kein muss.

Beides klappt super und beides ist absolut zu empfehlen. 

Antwort
von Ceres52, 6

Klar kann man das. Gibt jede Menge youtube Videos dazu.

Antwort
von mathematik538, 15

Ohne Geräte geht es nicht.Aber manche workouts kannst du auch so machen :)

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