Frage von roiben1997, 28

Kraftsport ohne Handgelenkbeanspruchung?

Hallo, Ich bin schon seit längerem am Handgelenk verletzt und möchte wenigstens noch einbisschen sport machen. Ich darf nur keine Druckübungen machen, um die Knorpelscheibe zu entlasten. Welche Übungen fallen euch spontan für alle Muskelgruppen ein? Vielen Dank im Voraus.

Antwort
von slos8, 16

Hm, so gut wie alle Übungen gehen zumindest etwas auf das Handgelenk.

Wenn es mit den Handgelenken geht, würde ich auf Grundübungen wie schwere Kniebeugen, Kreuzheben etc. gehen.

Kommentar von roiben1997 ,

Und was empfiehlst du für den Oberkörper?

Kommentar von slos8 ,

Da ja Bankdrücken für die Brust wegfällt, wäre Buttferly und Dips eine Alternative. Anonsten gibt es natürlich noch diverse andere Übungen für die Muskeln, welche keine Druckübungen dastellen.

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