Kraftsport Ernährung Proteine?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Eine erfolgreich angesetzte Muskelaufbau Ernährung ist bei weitem nicht so kompliziert, wie von vielen Sportlern vermutet. Beim Muskelaufbau sollten Proteine lediglich und grundsätzlich 30 % ausmachen - hinzu kommen 20 % Fett und 50 % Kohlenhydrate - mit einer ausgewogenen Ernährung problemlos zu erreichen. Alles weitere und wichtige zur richtigen Muskelaufbau-Ernährung findest Du hier.

http://www.esc2010.eu/muskelaufbau-ernaehrung/

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du kannst Proteine auch durch Gemüse oder beispielsweise Nüsse, Eier, etc bekommen.

Ich mein, du kannst Proteinpulver ausprobieren und schauen, ob es Erfolg bringt. Umbringen wird es dich nicht.

Gruß

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?